불면증 치료법 수면제 중독에서 벗어나는 방법
어떤 분들은 자기도 베개에 머리를 눕히기만 하면 바로 잠이 드는가 하면 하루에도 수십 번씩 일어나 잠이 들었다를 반복하면서 불편하게 잠이 드는 분들도 있습니다.이렇게 하루하루 불규칙한 생활 패턴과 리듬 때문에 현대인들에게 불면증은 피할 수 없는 필요악 같은 존재라고 합니다. 그래서 항상 수면제에 의지해서 겨우 주무시는 분들이 있습니다. 이 수면제들이 불면증 치료법의 해결책이 되지 않습니다.
많은 분들이 수면제를 반복적으로 복용해서 큰 문제가 되고 있습니다.물론 수면제를 복용하면 일시적으로 잠을 잘 수는 있지만 이는 강력한 내성이 되어 나중에 점점 수면제 없이 잠을 잘 수 없거나 더 강한 수면제를 원하는 악순환에 빠지게 됩니다.따라서 하이맵과 같은 기능의학 전문의들은 수면제가 절대 불면증의 치료법이 될 수 없다고 강조하고 있습니다. 특히 만성으로 이어진 경우에는 더욱 약물에 대한 내성이 심해지기 때문에 불면증이 더 심해지는 조건이 될 수 있습니다.
본원을 찾은 많은 환자들은 밤에 잠을 못 잔다거나 수년째 수면제를 복용하고 있다고 토로하기도 합니다.이처럼 불면증의 원인은 심리적이고 정서적인 불안에 기인하기도 하지만 신체적인 원인에 따라 심해질 수도 있습니다.예를 들어 이명이 심한 경우에도 불면증이 심해질 수 있고 우울증 공황장애 같은 심리적인 부분도 증상을 악화시키는 원인이 되기도 합니다. 그래서 불면증을 치료하기 전에 가장 중요한 것은 왜 불면증에 걸렸는지 그 원인을 찾는 것입니다.만약 정확한 원인을 찾지 못하고 약물만 지속적으로 섭취하면 이는 원인을 모른 채 치료를 하는 것이므로 근본적인 치료가 되지 않습니다.
또한 불면증은 일시적으로 며칠간 지속되는 일시적 불면증, 단기 불면증, 장기 불면증 등으로 단계적으로 나눌 수도 있습니다.단기간이나 일시적인 것은 주로 심리적인 원인 외에 환경적인 원인이 크게 작용하는 편입니다.예를 들어 잠자리가 바뀌거나 개인적으로 무언가를 경험한 후에도 고민이 있어 좀처럼 잠들지 못하는 일시적인 경우를 말합니다.하지만 이것들이 지속적으로 지속될 경우 장기간 불면증이 생기고 결국 만성으로 이어질 수도 있습니다.따라서 불면증의 치료법을 알아보기 전에 어떤 원인에 의해서 얼마나 불면증이 지속되었는지 면밀히 살펴볼 필요가 있습니다.
그러나 무엇보다 중요한 것은 수면제의 장기 복용에 관한 것입니다. 수면제를 오랫동안 복용하면 중독성이 높아지고 의존도가 높아질 수 있습니다. 게다가 수면제 자체가 독성이 강하고 향정신성의약품이기 때문에 그로 인한 위험성이 매우 높습니다.그래서 불면증 치료법에 대해서 알아보고 있다면 만성으로 이어지는 근본적인 원인을 체크해 봐야 합니다. 그리고 반드시 약물로 치료하기보다는 생활습관이나 식습관, 근본적인 원인 개선을 통해서 개선을 하는 것이 더 효과적으로 만성 불면증을 치료할 수 있는 방법입니다.
이에 하이맵 클리닉에서는 불면증 치료법을 본격적으로 시행하기 전에 심도 있는 상담과 체계적인 검사를 실시합니다. 특히 기능의학 전문의와 정신의학과 전문의가 협력하여 불면증을 치료하기 때문에 근본적인 원인을 파악하는 데 비중을 두고 있습니다. 그리고 약보다는 생활습관이나 식습관을 교정하여 건강하게 치료할 수 있도록 돕고 있습니다.이와 함께 비침습적 시술인 TMS 치료를 통해 뇌에 건강한 자극을 주고 치료를 하는 등 다양한 임상을 통해 길러온 경험을 바탕으로 불면증 치료를 진행하고 있습니다.원인불명의 불면증으로 걱정되시면 언제든지 하이맵으로 문의주세요 🙂
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