남성만의 전유물암 전립선은 방광에서 나오는 요도를 둘러싸고 있는 생식기관으로 여성을 임신시키는 데 필요한 성분을 분비하는 중요한 역할을 하는데 나이가 들면서 제 역할은 끝나고 밤 같은 것이 점점 커지면서 비대증이나 암을 일으키게 됩니다.
전립선암은 옛날에는 그다지 흔하지 않았지만 최근에는 식생활이 서구화되고 평균 수명이 크게 늘어나면서 급격히 늘어나는 추세여서 남성암 5위를 차지하고 중년 남성을 위협하는 대표적인 원인이 되고 있습니다. 통계에 따르면 발병 연령이 점점 낮아져서 최근에는 40대 환자도 수술을 받는 것이 좋아졌다고 합니다.원인으로는 기름진 음식(지방)과 가공식품, 우유 및 유제품 과다섭취, 가족력, 호르몬 이상, 제초제와 같은 화학약품 등이 꼽히고 있으며 흡연도 간접적인 원인으로 의심받고 있습니다.전문가들은 원인은 아니지만 발병을 증가시키는 요인으로 칼슘 강화 식품이나 고칼슘 식품의 과다 섭취를 꼽는 반면 발병을 감소시키는 요인으로는 리코펜 및 셀레늄 함유 식품을 먹는 것을 권장합니다.
전립선암은 옛날에는 그다지 흔하지 않았지만 최근에는 식생활이 서구화되고 평균 수명이 크게 늘어나면서 급격히 늘어나는 추세여서 남성암 5위를 차지하고 중년 남성을 위협하는 대표적인 원인이 되고 있습니다. 통계에 따르면 발병 연령이 점점 낮아져서 최근에는 40대 환자도 수술을 받는 것이 좋아졌다고 합니다.원인으로는 기름진 음식(지방)과 가공식품, 우유 및 유제품 과다섭취, 가족력, 호르몬 이상, 제초제와 같은 화학약품 등이 꼽히고 있으며 흡연도 간접적인 원인으로 의심받고 있습니다.전문가들은 원인은 아니지만 발병을 증가시키는 요인으로 칼슘 강화 식품이나 고칼슘 식품의 과다 섭취를 꼽는 반면 발병을 감소시키는 요인으로는 리코펜 및 셀레늄 함유 식품을 먹는 것을 권장합니다.
전립선암은 옛날에는 그다지 흔하지 않았지만 최근에는 식생활이 서구화되고 평균 수명이 크게 늘어나면서 급격히 늘어나는 추세여서 남성암 5위를 차지하고 중년 남성을 위협하는 대표적인 원인이 되고 있습니다. 통계에 따르면 발병 연령이 점점 낮아져서 최근에는 40대 환자도 수술을 받는 것이 좋아졌다고 합니다.원인으로는 기름진 음식(지방)과 가공식품, 우유 및 유제품 과다섭취, 가족력, 호르몬 이상, 제초제와 같은 화학약품 등이 꼽히고 있으며 흡연도 간접적인 원인으로 의심받고 있습니다.전문가들은 원인은 아니지만 발병을 증가시키는 요인으로 칼슘 강화 식품이나 고칼슘 식품의 과다 섭취를 꼽는 반면 발병을 감소시키는 요인으로는 리코펜 및 셀레늄 함유 식품을 먹는 것을 권장합니다.
전립선암은 옛날에는 그다지 흔하지 않았지만 최근에는 식생활이 서구화되고 평균 수명이 크게 늘어나면서 급격히 늘어나는 추세여서 남성암 5위를 차지하고 중년 남성을 위협하는 대표적인 원인이 되고 있습니다. 통계에 따르면 발병 연령이 점점 낮아져서 최근에는 40대 환자도 수술을 받는 것이 좋아졌다고 합니다.원인으로는 기름진 음식(지방)과 가공식품, 우유 및 유제품 과다섭취, 가족력, 호르몬 이상, 제초제와 같은 화학약품 등이 꼽히고 있으며 흡연도 간접적인 원인으로 의심받고 있습니다.전문가들은 원인은 아니지만 발병을 증가시키는 요인으로 칼슘 강화 식품이나 고칼슘 식품의 과다 섭취를 꼽는 반면 발병을 감소시키는 요인으로는 리코펜 및 셀레늄 함유 식품을 먹는 것을 권장합니다.
2. 유제품, 칼슘의 과잉섭취는 금물! 지금까지의 연구사례에 따르면 우유는 전립선암과 관련이 있으며.. 메타분석(특정 연구주제에 대해 계량적으로 종합 고찰하는 분석기법) 결과 우유섭취량이 많을수록 암발생률이 높다고 합니다.과도한 칼슘 섭취는 비타민 D3가 비타민 D로 활성화되는 것을 막고 전립선 내 세포를 증식시켜 암 발생에 영향을 미친다고 합니다. 성인의 경우 칼슘은 하루에 1500mg 이상 섭취하면 안 됩니다.
2. 유제품, 칼슘의 과잉섭취는 금물! 지금까지의 연구사례에 따르면 우유는 전립선암과 관련이 있으며.. 메타분석(특정 연구주제에 대해 계량적으로 종합 고찰하는 분석기법) 결과 우유섭취량이 많을수록 암발생률이 높다고 합니다.과도한 칼슘 섭취는 비타민 D3가 비타민 D로 활성화되는 것을 막고 전립선 내 세포를 증식시켜 암 발생에 영향을 미친다고 합니다. 성인의 경우 칼슘은 하루에 1500mg 이상 섭취하면 안 됩니다.3) 세렌이 부족하지 않게!미국 임상실험에 따르면 하루 셀레늄 영양제를 200μg씩 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선암 발생률이 현저히 낮았다고 합니다.보통 셀레늄이 부족하면 항염과 항산화 작용을 하는 셀레노 단백질(Seleno Protein)을 만들어내지 못하게 돼 정상 전립선 성장을 저해합니다. 단, 여러 종류의 종합 비타민제와 보충제를 먹으면 과식이 될 수 있으므로 주의하십시오. (웃음) 세렌이 풍부한 음식.참치통조림, 쇠고기, 미트볼, 명란, 닭가슴살, 달걀, 현미밥, 호두, 오곡미3) 세렌이 부족하지 않게!미국 임상실험에 따르면 하루 셀레늄 영양제를 200μg씩 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선암 발생률이 현저히 낮았다고 합니다.보통 셀레늄이 부족하면 항염과 항산화 작용을 하는 셀레노 단백질(Seleno Protein)을 만들어내지 못하게 돼 정상 전립선 성장을 저해합니다. 단, 여러 종류의 종합 비타민제와 보충제를 먹으면 과식이 될 수 있으므로 주의하십시오. (웃음) 세렌이 풍부한 음식.참치통조림, 쇠고기, 미트볼, 명란, 닭가슴살, 달걀, 현미밥, 호두, 오곡미3) 세렌이 부족하지 않게!미국 임상실험에 따르면 하루 셀레늄 영양제를 200μg씩 복용한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선암 발생률이 현저히 낮았다고 합니다.보통 셀레늄이 부족하면 항염과 항산화 작용을 하는 셀레노 단백질(Seleno Protein)을 만들어내지 못하게 돼 정상 전립선 성장을 저해합니다. 단, 여러 종류의 종합 비타민제와 보충제를 먹으면 과식이 될 수 있으므로 주의하십시오. (웃음) 세렌이 풍부한 음식.참치통조림, 쇠고기, 미트볼, 명란, 닭가슴살, 달걀, 현미밥, 호두, 오곡미4. 라이코펜 함유 식품을 먹는 식물이 유해 환경으로부터 몸을 보호하기 위해 스스로 만들어내는 파이팅 케미컬의 일종으로 ‘폴리페놀(Polyphenol)’이 있는데 대표적으로 라이코펜(Lycopene) 베타카로틴, 안토시아닌, 루테인, 플라보노이드, 이소플라본, 케르세틴 등이 있습니다.리코펜은 베타카로틴의 2배 이상에 해당하는 항산화력을 가진 대표적인 항암물질이기도 합니다.세포의 과증식을 억제하고 면역력을 증진시키며 각종 바이러스로 인한 감염률을 감소시킵니다. 토마토에 들어 있는 리코펜은 여러 실험에서 전립선암이나 유방암을 예방하는 것으로 밝혀졌으며 특히 빨갛게 익은 것일수록 효과가 높다고 합니다. Lycopene 풍부한 음식.토마토 수박 자몽 구아바 파파야 살구 감 자몽 적파프리카4. 라이코펜 함유 식품을 먹는 식물이 유해 환경으로부터 몸을 보호하기 위해 스스로 만들어내는 파이팅 케미컬의 일종으로 ‘폴리페놀(Polyphenol)’이 있는데 대표적으로 라이코펜(Lycopene) 베타카로틴, 안토시아닌, 루테인, 플라보노이드, 이소플라본, 케르세틴 등이 있습니다.리코펜은 베타카로틴의 2배 이상에 해당하는 항산화력을 가진 대표적인 항암물질이기도 합니다.세포의 과증식을 억제하고 면역력을 증진시키며 각종 바이러스로 인한 감염률을 감소시킵니다. 토마토에 들어 있는 리코펜은 여러 실험에서 전립선암이나 유방암을 예방하는 것으로 밝혀졌으며 특히 빨갛게 익은 것일수록 효과가 높다고 합니다. Lycopene 풍부한 음식.토마토 수박 자몽 구아바 파파야 살구 감 자몽 적파프리카5. 비타민E(토코페롤) 섭취 비타민E는 알파, 베타, 감마, 델타의 4가지 토코페롤 타입으로 존재하는데 항산화력은 델타 토코페롤이 가장 강한 것으로 알려져 있습니다. 비타민E의 항산화력은 활성산소를 억제하고 DNA 손상을 예방하며 과산화지질 생성을 막고 니트로소아민류의 중화에 관여합니다.또한 면역 기능을 증강시켜 암을 예방하고 논란이 있지만 항암요법을 통해 정상 세포가 받는 독성을 감소시킵니다.흡연하는 남성을 대상으로 한 임상 연구에 따르면 알파토코페롤과 베타카로틴을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 전립선암 발병률이 훨씬 낮았다고 합니다! 비타민E가 풍부한 음식.동물성 식품에는 대부분 알파토코페롤 형태로 들어 있다. 아귀, 명태 등 어류, 갑각류, 해바라기씨, 유채씨, 참기름, 땅콩 아몬드 등 견과류.5. 비타민E(토코페롤) 섭취 비타민E는 알파, 베타, 감마, 델타의 4가지 토코페롤 타입으로 존재하는데 항산화력은 델타 토코페롤이 가장 강한 것으로 알려져 있습니다. 비타민E의 항산화력은 활성산소를 억제하고 DNA 손상을 예방하며 과산화지질 생성을 막고 니트로소아민류의 중화에 관여합니다.또한 면역 기능을 증강시켜 암을 예방하고 논란이 있지만 항암요법을 통해 정상 세포가 받는 독성을 감소시킵니다.흡연하는 남성을 대상으로 한 임상 연구에 따르면 알파토코페롤과 베타카로틴을 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 전립선암 발병률이 훨씬 낮았다고 합니다! 비타민E가 풍부한 음식.동물성 식품에는 대부분 알파토코페롤 형태로 들어 있다. 아귀, 명태 등 어류, 갑각류, 해바라기씨, 유채씨, 참기름, 땅콩 아몬드 등 견과류.대한비뇨기과학회가 추천하는 예방수칙예방의 핵심은 위험요인을 줄이고 조기에 발견하는 것 콩이 많이 포함된 음식-두부, 비지, 콩국수, 된장이나 청국장과 같은 콩 발효음식을 먹는다. 동물성 기름진 음식, 고지방식을 멀리하고 신선한 채소, 과일을 충분히 섭취한다. 라이코펜이 풍부한 토마토는 반드시 프라이팬에 기름을 두르고 볶아 먹는(흡수율이 올라가기 때문에) 일주일에 최소 3회 이상, 한 번에 30분 이상 운동을 한다. 근력운동보다는 유산소운동을! 주기적인 검진을 받는다. 50세 이상이 되면 매년 검사를 받는 것이 좋다고 합니다. 가족력이 있으면 40세부터 주기적으로 검진을 받는다. 금연과 적정 체중을 유지한다.참고자료 : 서울대병원 의학정보, 암알아야이긴다(HIDOC), 주요질병예방가이드(서울대병원), 파워푸드 슈퍼푸드(푸른행복), 암환자 이렇게 먹어라(북하우스엔)해피도날드 오픈캐스트!!