안녕하세요! 챌린지 125y입니다.:) 하아~ 자도 개운치 않고 하루 종일 하품이 나고 아무것도 하기 싫은 증상을 느껴본 적이 있나요?특히 지금도 하품을 하면서 일하시는 직장인분들, 힘들게 아기를 돌보는 육아맘들, 하루종일 앉아서 공부하는 학생들이 많이 느끼실 거라고 생각합니다.:)
바쁜 현대사회를 사시는 분들은 이런 증상들을 많이 느끼셨을 거예요. 그렇죠. 만성피로증후군을 앓고 있는 분들이 상당수 있다는 건 다들 아실 거예요. 그래서 오늘은 만성피로에 도움이 되는 영양성분을 함께 알아보려고 합니다.먼저 만성피로증후군이 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.:)
만성피로증후군이란? 일상적인 활동을 하는데 특별한 이유 없이 기운이 없거나 피로감이 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다.지속적 또는 반복적으로 나타나기 때문에 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환입니다.
처음에는 심한 피로감에서 시작하지만 장기간 지속되면 기억력 저하, 어지러움, 두통, 식욕 장애 등 다양한 질병으로도 이어질 수 있으므로 만성피로를 빨리 해소하는 것이 좋습니다.
그럼 이 만성피로!일상생활에서 어떻게 하면 도움이 되는지 영양성분을 함께 살펴보세요!
비타민C, 비타민C는 정말 다양한 효능을 가지고 있는데 대표적으로 면역력 증가와 함께 체내 유해물질인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 돕습니다.또한 비타민C를 꾸준히 섭취할 경우 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 코르티솔 분비량 조절로 이어져 만성피로에도 큰 도움이 됩니다. 장기간 지속적인 스트레스로 인해 코르티솔이 과도하게 분비된 상태가 지속되면 나중에 코르티솔 분비가 감소합니다.비타민 C는 코르티솔 합성에 많은 양이 필요하기 때문에 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.다만 비타민C는 체내 합성이 잘 되지 않기 때문에 식품 또는 영양제로 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민B 비타민B도 만성피로에 도움을 주는 영양성분으로 비타민B 섭취 시 피로와 스트레스 해소에 도움을 주고 피부건강 우울증에도 도움을 줍니다.비타민 B는 바티만 B1, 비타민 B2, 비타민 B3 등 8가지가 있으며, 모두 역할이 각기 다르므로 종합적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
코엔자임큐텐 코엔자임큐텐에는 항산화제가 들어 있습니다. 나이가 들면서 체내에서 합성되는 코엔자임큐텐의 양이 점점 감소하기 때문에 만성피로나 심장질환, 고혈압 등 다양한 증상이 있는 경우에는 코엔자임큐텐 섭취가 도움이 됩니다.
오늘 소개한 만성피로에 도움이 되는 영양성분 비타민C, 비타민B, 코엔자임큐텐 외에도 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄 섭취도 만성피로에 도움이 됩니다! 모두 신체피로 회복에 꼭 필요한 영양소이니 꾸준히 섭취해주세요 😀
체내 합성이 어려운 성분은 식품이나 영양제로 섭취해야 합니다.그 중 비타민 B를 보충제로 섭취하고 싶다면 추천하는 ‘비타민 B 콤플렉스 에너지 포르테’하루 1알로 채우는 8중복합성 멀티비타민으로 기준치 이상을 충족했습니다! 또한 식약처에서 기능성을 인정받은 캐나다 직수입 완제품으로 믿고 먹을 수 있는 제품입니다!이런 분들께 추천드려요! 비타민 B군 섭취가 필요한 분, 활력 넘치는 생활을 원하는 분, 야근, 회식이 많은 직장인의 건강한 신진대사를 원하는 분, 체력관리가 필요한 수험생, 쉽게 피로해지는 임산부, 수유부 여성현재 1+1 이벤트를 진행 중이니 온 가족의 비타민 B 콤플렉스 에너지 포르테로를 하루 1알과 함께 채워보세요.현재 1+1 이벤트를 진행 중이니 온 가족의 비타민 B 콤플렉스 에너지 포르테로를 하루 1알과 함께 채워보세요.건강하고 행복한 125세 인생 도전을 함께하는 곳!Challenge 125y에서 만날 수 있어요 ♫에버그린 비타민B 콤플렉스 에너지 포르테 90캡슐 1+1 (총6개월분) : Challenge 125y [Challenge 125y] 건강하고 행복한 125세 인생도전기 smartstore.naver.com에버그린 비타민B 콤플렉스 에너지 포르테 90캡슐 1+1 (총6개월분) : Challenge 125y [Challenge 125y] 건강하고 행복한 125세 인생도전기 smartstore.naver.com에버그린 비타민B 콤플렉스 에너지 포르테 90캡슐 1+1 (총6개월분) : Challenge 125y [Challenge 125y] 건강하고 행복한 125세 인생도전기 smartstore.naver.comhttps://www.youtube.com/watch?v=YTGmipgUazY