반복적으로 손 전체를 움직이는 업무를 수행할 때가 많기 때문에 집에 가면 욱신욱신 거리고 곤란할 때가 많습니다.주변에 있는 선배들은 “그 문제는 늦게까지 방치해서는 안 된다”며 손목터널증후군 증상이 생기면 반드시 병원에 가라고 조언해 주었습니다.
일반적으로 나처럼 무리하게 손을 쓰는 직업의 사람들은 손목 통증을 호소하며 진료를 받는 경우가 많았는데 요일 사이에 정중신경 쪽이 압박받는 문제가 생기면 손가락 전체가 저리거나 아픈 현상이 발생할 수 있다고 합니다.
뚜렷한 원인은 나오지 않았지만 지속적으로 반복된 가사노동을 수행하거나 컴퓨터를 자주 사용하는 직업군에서 잘 나타나고 있었습니다.이외에도 골절이나 감염으로 인해 부종이 생기거나 손목 부근에서 골절이나 탈구가 생기고 손뿌리관이 좁아져 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 일반적으로 집에서 많은 것을 수행하는 50대나 60대 여성들 사이에서 흔히 발견되는 증상이라고 나오다가 나중에 부침개가 저릴 뿐만 아니라 엄지손가락 자체에 힘이 빠져 물건을 잡지 못하고 놓쳐 버릴 수도 있기 때문에 최대한 조심해야 했습니다.
어떻게 보면 목디스크와도 비슷한 문제가 나타날 수 있기 때문에 손목터널증후군의 증상인지를 알아보려면 간단한 진단 과정이 필요하거든요.정중한 신경이 뻗는 손목 부분을 손가락으로 가볍게 두드리거나 누를 때 불편하다는 감각이 생기자 이런 문제가 생겼다고 의심해볼 수 있었습니다.
손등을 완전히 맞댄 상태에서 손목을 1분 정도 접은 상태에서 대기했을 때 저리면 이 또한 같은 증상을 의심해 개선해 나갈 수 있었습니다.물론 정확한 진단을 위해서라면 초음파나 방사선 촬영이 필요하지만 집에서도 간단한 테스트를 통해 문제가 되는 부분을 확인할 수 있었습니다.
만약 증상이 심해 움직이기 어려운 상황인 경우에는 정중신경 부근을 압박해 버리는 횡수근 인대를 중심으로 절개하는 수술을 할 수 있습니다.이 경우 충분히 휴식을 취해야 하기 때문에 여전히 출근해서 일을 해야 하는 저에게는 적합하지 않기 때문에 비수술적인 치료 방법을 선택했습니다.
일단 손목터널증후군 증상으로 지속적인 자극이 생기지 않도록 보호대를 착용하고 전처럼 무리하게 움직이지 않도록 주의해야 했습니다.반복적인 동작을 수행할 때는 반드시 일정한 휴식시간을 가지고 움직일 수 있도록 타이머를 맞추어 꾸준히 관리하도록 노력하였습니다.
병원에서 주는 소염제도 복용하고 증상이 호전되기를 기다렸다가 마사지나 스트레칭을 병행하면 좋다는 사실을 들을 수 있었습니다.그래서 손목에 압력을 전달하면서 지압하는 효과를 제공할 수 있는 핸드휴 마사지기를 이용하여 시원한 상태로 하기로 결정했다고 합니다.
이 기기는 손목이나 손바닥 중 불편한 부분을 고른 상태에서 일정한 세팅을 마치면 원하는 부분에 공기압을 불어넣어줍니다.직관적이고 단순하게 만들어진 상단부 버튼을 조작하면 바로 마사지를 시작하기 때문에 컨트롤하는 것이 어렵지 않아요.
1단계부터 3단계까지 나눠져 있는 공기압을 이용해 시원하다고 느낄 정도로 누를 수 있어 사용하기 전과 달리 편했습니다.저에게는 가장 낮은 단계조차 압력이 강하다고 느꼈기 때문에 초기에는 거의 단계를 올리지 않은 상태에서 사용했던 것 같습니다.
실제 내부에 튼튼하고 뾰족한 지압판이 꽉 채워져 있는 구조여서 손을 넣은 채 기다리면 손가락 곳곳을 누를 수 있었습니다.놓쳐버릴 구멍이 생기지 않도록 집중적으로 관리해주기 때문에 하루에 한두 번만 실행해도 다음날 움직임이 좋아질 거예요.
처음부터 보습제를 바른 상태에서 장갑을 착용하고 시작하면 꽉 누르는 동안 피부를 부드러운 상태로 만들어 줍니다.손목터널증후군 증상으로 생긴 피로도 날려버리고 자주 사용하기 때문에 거친 손 전체도 관리할 수 있어 일석이조라고 생각했습니다.
사전에 핸드백 마사지기 안에 들어있는 배터리를 충전해 주시면 자유롭게 움직이면서 편안한 자세로 지압을 시작할 수 있었습니다.코드를 꽂지 않은 상태에서도 얼마든지 실행할 수 있기 때문에 한자리에 묶여 있지 않아도 되기 때문에 편하게 쓸 수 있었습니다.
시작하기 전에 온열 버튼을 먼저 누르면 조금씩 따뜻한 열이 들어와 찜질하는 듯한 따뜻함을 느낄 수 있습니다.욱신거리는 부분을 완화하고 근육이 잘 풀리는 상태로 유지해 주기 때문에 긴장을 풀고 완전히 손목을 맡길 수 있었습니다.
저리고 시릴 때는 듀얼 진동 모드를 실행한 후 손목터널증후군 증상으로 아픈 부분을 두드려 주었습니다.연속적으로 진동을 켤 수도 있고 주기적으로 반복할 수도 있기 때문에 상황에 맞게 아프다고 느끼지 않도록 관리할 수 있거든요.
꾸준히 집에서 마사지를 하면서 관리할 수 있도록 제작된 기기임에도 저렴하고 부담없이 시작할 수 있었습니다.사람을 통해 마사지를 받거나 물리치료를 받는 것보다 훨씬 합리적인 비용 속에서 데일리케어를 할 수 있다는 점이 훌륭했습니다.
한 번 충전해 놓으면 2시간 정도는 여유롭게 마사지를 받을 수 있을 정도로 배터리가 충분히 채워져 부족하다고 느끼지 않았습니다.보통 하루에 페이지당 30분 정도 사용하면 충분하기 때문에 충전을 잊고 있던 날에도 아쉽게 사용할 수 있었습니다.
한동안 괴롭히고 고생했던 손목터널증후군 증상 전체를 개선할 수 있는 기기를 찾아 전보다 편하게 생활할 수 있었습니다.매일 손목을 사용하는 분이라면 웅크리고 아픈 느낌이 들기 전에 핸드휴 마사지기를 이용하여 근육을 푸는 것을 권장하고 싶습니다.궁금하신 분들을 위해 링크를 남겨둡니다.
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