안녕하세요 세이브영입니다.오늘은 콩 레시틴에 대해 알아보겠습니다.
‘ 레시틴.
레시틴은 노른자에서 발견되며 이름도 노른자를 의미합니다.레시틴은 노른자, 콩, 효모, 일부 곰팡이류 등에 포함되어 있어 우리 몸의 에너지원으로 사용할 수 있습니다.체내에서 모든 종류의 세포막에 포함되어 생리 기능을 담당하며 신경전달물질인 아세틸콜린의 재료가 됩니다.부교감 신경 자극을 전달하여 학습과 기억, 수면에 도움을 주고 지질 대사에도 관여하여 콜레스테롤을 낮추고 간을 보호하는 기능을 합니다.
레시틴은 인지질의 특성인 물과 기름을 공유하여 기름을 녹이는 작용을 합니다.이런 인지질은 세포에 영양을 가져오거나 세포에서 노폐물을 배출할 때 기능을 합니다.인지질 성분은 크릴 오일에서도 언급이 되고 있습니다. 또 이런 유화제의 성격은 체내 지질 대사를 활성화하고 고지혈증 개선과 동맥경화에도 건강 기대 효능이 있습니다.
‘ 레시틴 종류.
레시틴은 크게 노른자로 동물성 원료인 노른자 레시틴과 식물성 콩 레시틴으로 나눌 수 있습니다.노른자 레시틴에는 포스파티딜콜린이 콩 레시틴에 비해 많이 함유되어 있고, 콩 레시틴에는 포스파티딜 이노시톨이 함유되어 있습니다.따라서 난황레시틴은 뇌기능 개선으로 효과를 기대할 수 있고, 콩레시틴은 혈액에 오래 머무는 특징을 가지고 있기 때문에 동맥경화나 뇌졸중, 고지혈증이나 심장질환 등의 예방, 다이어트에 효과가 있습니다.
‘ 레시틴의 효능.
간 건강
레시틴은 간 지질 증가를 막는 효능이 있는데, 이를 통해 간경변, 지방간 등 간 관련 질환 예방에 도움이 됩니다.평소 일로 인한 스트레스, 음주, 기름진 음식 등을 섭취하여 간이 피곤할 때 효과가 있습니다.
혈관 건강
레시틴은 중성지방, 콜레스테롤 등 다양한 물질의 합성, 분비, 전송, 투과 등 인체 활동에 영향을 주고 콜레스테롤과 중성지방의 양을 유지해 주는 기능을 하고 있습니다.또한 혈관 속 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 방해하는 기름 성분을 제거하여 혈액순환을 개선시키는 효과가 있는데, 이를 통해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
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전립선 건강
장시간 앉아서 일하거나 소변을 오래 참고 스트레스를 많이 받는 환경에 노출될 경우 전립선으로 혈액 공급이 정상이 아닌 전립선 관련 질병에 쉽게 노출되는데 남성의 전립선은 방광 아래에 있는데 소변 배출 통로인 요도를 덮고 있는 곳입니다.여기서 정액을 생산해서 요도를 통해서 배출시키는 기능을 해주는데 이 전립선 건강에 꼭 필요한 게 레시틴입니다.
치매 예방
치매를 일으키는 이유 중에 하나가 콜린이라는 물질이 결핍되어 발생한다고 하는데 레시틴이 콜린 생성에 도움이 된다고 합니다. 따라서 평소에 레시틴을 꾸준히 복용하시면 치매 예방에 도움이 됩니다.
아름다운 피부
레시틴은 피부 노화 예방뿐만 아니라 항산화 기능이 있어 스트레스, 흡연, 피로로 인한 세포 노화 예방에 도움이 된다고 합니다.또한 피부세포 내의 수분량을 조절하여 윤기있는 피부로 가꾸어 주는 효과가 있으며, 레시틴에 함유된 비타민 E, A, D, K 등 각종 비타민 성분의 흡수를 도와 피부 노화, 침착을 예방하는 효과가 있습니다.
[Good Life Nutrition]
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