안녕하세요 식사동의 이시스 필라테스입니다^^
[식사 동기생 필라테스 풍동기구 필라테스 이시스 필라테스]
오늘은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 손, 목, 통증, 증상에 대해 알아보겠습니다.
손과 팔을 연결하여 앞뒤 90도 회전할 수 있는 손목은
통증도 잘 생기는 부위에요!
근본적인 통증의 원인을 제대로 알고 개선하여 운동하는 것이 가장 좋아요!
그럼 원인이 무엇인지부터 살펴볼까요~?
손목 통증의 원인?
일산기구 필라테스 이시스피라테스 ‘손목터널증후군’
먼저, 통증을 유발하는 대표적인 원인은 ‘과사용’입니다.
업무적으로 손목 사용이 잦은 직업을 가지고 있거나,
호르몬 변화를 겪는 산모, 중년 여성에게 빈발합니다.
물론 젊은 연령대에도 운동 시 손목인대의
과긴장이나 무리를 했을 때 통증의 문제를 경험할 수도 있습니다.
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최근에는 남녀노소 스마트폰을 이용하는 비율이 매우 높아
대부분의 사람들이 손목의 휴식을 취하지 않고 사용하는 경우가 많이 있습니다.
그만큼 많은 분들이 손목 통증이나
염증등의 문제로 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
그럼 손목 통증의 대표적인 질환 중 하나인
손목터널증후군에 대해서 한번 알아봅시다!
손목터널증후군 증상? 자가진단법?
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손끝이 전기가 통하는 듯한 짜릿짜릿한 느낌이 있고,
엄지 손가락이나 검지, 중지의 감각이 둔해지고 경직된 느낌이 듭니다.
증상이 심해지면 엄지손가락에서 중지 사이
그리고 손바닥 부근까지 저리면서 타는 것 같은 작열감도 있습니다.
이런 증상은 주로 밤과 새벽에 심해지는 경향이 있습니다.(´;ω;｀)
손목터널증후군 자가진단법
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- 양손등을 모아 90도로 접은 채 1분간 유지합니다.* 그 후 손이 저린 느낌이 들면 해당 질환이 의심될 수 있습니다.
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다른 물건을 들 때 갑자기 손에 힘이 빠지거나
손목 앞부분의 간헐적인 통증이나 저림이 발생하면
병원에서 정밀검사를 받은 후 치료와 관리가 필요해요!
우리 몸의 통증과 이상 신호는
생활 속의 나쁜 자세와 반복적이고 지속적인 과사용, 부담을 주는 행위 등
노화현상과 같이 맞물리게 되어 발생합니다.
그러니 적절한 휴식과 스트레칭으로 예방과 관리에 신경써주세요~!
[식사동 재활 필라테스 풍동 필라테스]
본 식사동 이시스 필라테스에서는 통증 예방 및 개선 가능한 재활 필라테스도 체험하실 수 있습니다!
정확한 체형교정과 재활을 원한다! 다양한 기구나 도구를 만져보고 싶다!체계적인 수업을 원해!좀 더 건강한 삶을 살고 싶은 분들은
이때부터 시작해 보는게 어때요?
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식사동 이시스 필라테스에서는
기구 필라테스뿐만 아니라 예트 유산소, 스트레칭과 같은
다양한 프로그램이 진행중입니다!
일산 최대 규모로 매시간마다 수업이 있고 당일 예약, 당일 취소도 가능합니다!
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식사동 이시스 필라테스에서 요일, 시간을 자유롭게 운동하세요.(웃음)
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