50대가 나이다 보니 주위에 병 발생 소식이 종종 들려오는 나도 30대 후반, 어쩐 일인지 건강검진 중 갑상선에 혹이 예쁘게 보이지 않는다는 의사의 심각한 말에 눈물을 흘리며 대학병원 진료를 기다리며 가슴 아파한 적이 있다.
대학병원은 검진을 예약하고 검사하는데 2~3개월, 결과를 기다리는 데 한 달 정도 걸리면 대학병원은 검사와 수술을 기다리다가 병이 악화되거나 죽을 수도 있다는 얘기가 있지 않을까.
다행히 암은 아니지만 종양이 여러 개 있고 크기가 크기 때문에 정기적으로 검사와 추적을 해야 한다고 했지만 3, 4년 검사를 하고 담당 교수의 미국 학회 출석으로 변경 등으로 흐지부지됐고, 이후 몇 년간 증상이 없어 잊고 살았습니다.그러던 중 지인이 갑상선암으로 수술을 한다고 하니 마음이 편치 않네요.
갑상선 기능에 이상이 있고 항진증이든 저하증이든 갑상선 기능 이상에 좋은 음식은 고단백, 고칼로리 식사를 하는 것이 좋다고 하는데, 5대 영양소를 신선한 식단으로 골고루, 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
1. 1일 3끼 규칙적으로 잡곡밥으로 2. 지방이 적은 살코기 위주의 단백질 섭취 3. 생으로 채소와 과일 섭취 4. 유제품이나 시금치와 같은 녹황색 채소에 풍부한 칼슘과 비타민 D와 함께 섭취 5. 조미료나 조미료 없이 얇게 요리 6. 아침 점심 저녁 500ml씩 물을 많이 섭취할 것
갑상선 기능 이상으로 피해야 할 식품 갑상선 호르몬 이상의 원인인 요오드는 장기간 결핍되거나 과다 투여되면 갑상선 기능에 이상을 유발하므로 이에 피해야 할 음식이
1.다시마,김,미역과 같은 해조류2.정제하지 않은 천일염3.염장식품,젓갈류,해산물등4.다시마환 또는 다시마쌈을 다량 섭취5.요오드가 함유된 건강보조식품6.보약등
1.다시마,김,미역과 같은 해조류2.정제하지 않은 천일염3.염장식품,젓갈류,해산물등4.다시마환 또는 다시마쌈을 다량 섭취5.요오드가 함유된 건강보조식품6.보약등
우리가 일상적으로 식사를 할 때 먹는 미역국이나 다시마, 김 등에 포함된 요오드는 갑상선 기능에 영향을 미치지 않는다고 합니다.(*단 갑상선암 수술 후 2주는 방사성 요오드 치료를 위한 준비 기간이며, 그 동안은 해조류를 포함한 음식은 자제해야 합니다.)
일부러 갑상선 기능에 좋은 약이나 식품을 많이 섭취하지 말고 일상적이고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
PS:오늘 병원 예약을 위해 전화를 해보니 대학병원은 내년 2월 1차병원도 예약이 어렵네요. (´;ω;｀)
PS:오늘 병원 예약을 위해 전화를 해보니 대학병원은 내년 2월 1차병원도 예약이 어렵네요. (´;ω;｀)PS:오늘 병원 예약을 위해 전화를 해보니 대학병원은 내년 2월 1차병원도 예약이 어렵네요. (´;ω;｀)