안녕하세요! #남천동 필라테스 대표원장 샤론이라고 합니다.여러분, #I자랑 #거북이가 뭔지 아세요?

#부산필라테스자격증 #부산요가자격증 취득이 가능한 대한플루마요가필라테스협회에서

#부산목교정에 대해 알아보겠습니다.

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목 건강에 필수적인 필라테스

출처 – 구글 평소 우리는 같은 자세로 앉아있지만 이때 전체적인 자세가 많이 어긋납니다.

특히 그 중에서도 목 부분이 가장 휘어지게 되는데 목 자세가 어긋남에 따라

우리는 #-자 또는 #거북이의 눈을 가지게 됩니다.

그러면 이 첫째 자와 딱정벌레는 무엇일까를 알아보도록 하겠습니다.

출처-Google의 정상적인 목 모양은 C커브 형태로 곡선을 이루고 있습니다.

머리의 무게와 중력을 지탱하고 있으며, 척추와 연결되어 있다고 합니다.

#1 자는 정상 경추와 비교해 볼 때 커브 모양이 변형되어 일자 형태로 만들어진 경우입니다.

출처 – 구글

#거북이는 #일자목과 달리 등이 굽고 균형을 잡기 위해 목이 지나치게 앞으로 튀어나와 있어요.

어깨보다 귀가 앞으로 나오게 된다는 특징을 가지고 있습니다.

거북이는 주로 스마트폰을 집중해서 잘 보았을 때 다가오는 목의 변형 형태 중 하나입니다.

출처 – 구글 이렇게 I 자목과 거북목 모양으로 목이 변형되면 몸속의 불편함이 느껴집니다.

척추가 정상적으로 커브에서 벗어나 있기 때문에 외부 충격을 제대로 흡수하지 못하고 신경 압박과 지나친 근육들이 생겨요.

이렇게 되면 목이나 어깨 주변에 통증이나 두통 등의 다양한 문제점이 발생하거든요.

출처 – 구글 눈의 바른 자세 교정을 위해서는 평소 꾸준한 목 자세 교정 운동이 필요한데 그 운동이 바로 #경성대 필라테스입니다.

필라테스는 #근 긴장을 줄이면서 이완과 강화를 통해 몸에 금이 가 균형을 잡는 운동입니다.

통증을 완화하기 위해 단순히 목 부분에만 집중하는 것이 아니라 주변 근육과 근막운동을 하는 데 목 주위가 전체적으로 스트레칭될 수 있습니다.

오늘은 이렇게 #눈의 중요성에 대해 한 번 알아봤습니다.

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