손에 무리가 갈 정도로 무거운 물건을 들고 일하는 상황이 길어지다 보니 손목으로 가는 자극이 많아졌습니다.일주일에 한 번만 쉬면서 바쁘게 움직이다 보니 쉴 시간도 없고 통증이 심해졌어요.병원에서는 제가 겪는 증상이 손목터널증후군이라고 말하면서 충분히 휴식을 취할 것을 권했습니다.
손목에 무리가 갈 정도로 반복적으로 일을 하거나 골절로 인해 손근관이 좁아지면 이런 문제가 생긴다고 합니다.신경이 눌려 손바닥과 함께 손가락에 이물감이 생겨 정교한 동작을 수행하기 어려운 상황이 발생할 수 있습니다.요즘은 젊은 사람들도 손목터널증후군 치료를 위해 찾아올 정도로 흔한 질환이었습니다.
타는 듯한 통증과 무감각함이 계속되다 보니 저도 모르게 손을 부러뜨리거나 스트레칭을 하면서 풀려고 노력하기도 했습니다.하지만 근본적으로 무리하게 움직이는 동작을 막을 수 없는 경우에는 도돌이표처럼 증상이 돌아오게 되었습니다.그래서 물리치료를 받지 않는 동안에는 셀프케어도 병행했습니다.
항상 병원에 갈 수는 없기 때문에 혈액 흐름을 도와주는 손지압을 시작하기 위해서 안마기를 구입해 봤는데요.시간을 내서 씹을수록 손가락의 움직임이 가벼워지는데다 통증이 줄어들어 항상 정성껏 케어해보려고 노력해봤습니다.하지만 이 과정에서도 손목에 힘이 들어가는 게 문제였어요.
더 이상 손에 피로를 줄 수 없어서 핸드휴 마사지기를 주문하고 케어를 맡겨 보기로 했습니다.예전처럼 혈자리 지압을 하는데 모든 과정을 자동으로 실행해 주기 때문에 저는 손을 넣은 상태에서 기다려주시면 됩니다.지친 몸을 움직이지 않아도 회복에 도움이 되었습니다.
구입이 어렵지 않을 정도로 저렴하게 판매되고 있는데다 손목터널증후군 치료에 효과적인 기능이 포함되어 있었습니다.관리를 위한 설명서와 함께 충전기도 포함하여 제공하기 때문에 박스 안에 있는 구성만 준비해도 쾌적하게 관리할 수 있었습니다.진행 과정이 단순한 편이라 간편하게 사용할 수 있었어요.
설명서를 읽어보니 무선으로 작동할 수 있을 정도의 용량의 배터리가 들어 있는 것이 어렵지 않게 알 수 있었습니다.케이블을 연결하고 4~5시간 정도 기다리면 충전이 다 끝나고 며칠 동안 사용할 수 있을 정도로 채워지게 되거든요. 원한다면 자리를 옮기면서 관리를 받을 수도 있었어요.
특별히 외출하지 않아도 집안에서 버튼을 눌러두면 최고의 케어를 시작할 수 있어서 가장 만족스러웠습니다.케어 시간이 오래 걸리지 않는 편이라 한 코스만 관리하면 두 손을 모두 지압해주기까지 30분 정도면 충분했습니다.물론 통증이 심할 때는 추가해서 디테일하게 만질 수 있습니다.
손을 세게 눌러주기 때문에 손목이나 손가락에 걸어둔 장신구를 모두 제거하고 깨끗이 사용해야 했습니다.그러면 여기에 포함된 모든 기능들을 적당히 섞어서 반복 가동할 수 있기 때문에 편안하게 관리할 수 있습니다.버튼 수도 많지 않은 데다 직관적으로 누를 수 있었습니다.
내가 선택할 수 있는 기능은 공기압과 진동, 온열 정도로 나뉘어져 있어서 원하는 것으로 설정해서 내보낼 수 있었습니다.핸드 휴 마사지기에는 부위별 케어 기능도 포함되어 있기 때문에 손목이나 손바닥 중 하나에 집중해서 만질 수 있었습니다.나는 좁아진 수근관을 이완시키기 위해 주로 손목에 사용했어요.
안쪽에 손 지침이 차 있는 상황이기 때문에 내부에 많은 압력이 들어갈수록 더 심한 자국이 남게 되는 거죠.어떤 부위를 케어하게 됐는지 눈으로 직접 확인할 수 있도록 선명하게 지압한 부위를 확인시켜주기도 했습니다.그 과정에서 혈류의 흐름까지 원활해지는 것을 경험했다고 합니다.
1단계에서 3단계 사이에 직접 공기압을 설정하기만 하면 손목터널증후군 치료 과정에 도움이 되는 압력이 발생했습니다.격렬한 힘으로 눌러주기 때문에 잠시 몸을 푼 상태에서 가볍게 비틀어 두는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있었습니다.내가 겪는 아픔을 풀어줄 수 있을 만큼 맞춰줄 수도 있었어요.
강한 압력만을 이용해 손 안의 혈을 누르는 것이 조금 부담스럽다면 온열 기능도 함께 가동됐습니다.따뜻한 기운이 서서히 올라와서 혈액순환을 촉진하거나 전체적인 릴렉스를 도와주면서 긴장감을 낮추도록 했거든요.열기가 퍼지자 손에 있던 압박감도 줄었습니다.
뿐만 아니라 핸드휴 마사지기 안에 포함된 듀얼 진동 모드를 가동할 뿐만 아니라 새로운 자극이 추가되거든요.피로회복에 도움이 되는 스타일의 마사지를 넣어 조금 더 강하게 풀어줄 수 있어서 자주 사용하고 있습니다.이 모든 케어를 진행하게 되면 손목터널도 풀릴 거예요.
일하고 나서 항상 손목 건강을 챙기는 게 쉽지 않았지만 모든 기능이 자동으로 실행되면서 꾸준히 이어갈 수 있었습니다.작동도 편하고 본체 크기가 크지 않아 정착에도 부담이 되지 않아 원하는 곳에 앉아서 사용할 수 있었습니다.그래서인지 케어하는 시간이 숙제처럼 느껴지지 않았어요.
이렇게 손목터널증후군 치료 과정을 이어가다 보면 결국은 움직임까지 좋아져서 병원에 가지 않게 되었습니다.꾸준한 케어가 건강한 손목을 지켜준다는 것을 알고 지금은 아프지 않아도 항상 관리하며 알아보는 중입니다.그래서 손목 통증이 심하다면 이번에 제가 공유하는 링크를 자세히 살펴보시길 권합니다.
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본 게시물을 작성할 때 해당 브랜드로부터 제품 무상 제공 및 원고료를 받았으며 사용 후 솔직한 느낌으로 작성하였습니다.