고혈압에 좋은 차 섭취 가이드(1년 관리) 오늘은 고혈압에 좋은 차에 대해 포스팅해보려고 합니다.아무래도 부모님도 고혈압으로 저도 2년 정도 전에 받은 건강검진에서 혈압이 높게 나온 것을 확인하게 되었습니다.그래서 오랫동안 여러 관리를 해왔던 사람으로서 조금이나마 도움이 되고자 이번 포스팅을 준비해봤습니다.관리할 때 참고하시어 건강에 유의하시기 바랍니다.

우선 고혈압은 각종 심뇌혈관 질환이나 합병증으로 이어질 수 있습니다.사람마다 다르지만 보통은 증상이 크게 나타나지 않기 때문에 평소 관심을 가지고 혈압 수치를 체크하고 꾸준히 관리하셔야 합니다.

저 같은 경우는 차를 좋아하는 편이기도 하고 혈압이 높은 경우는 카페인을 섭취하는 것보다 건강한 차를 마시는 것이 좋다고 합니다.그래서 고혈압에 좋은 자동차부터 조사해 보았습니다만, 다음을 공유합니다.

✅고혈압에 효과가 있는 차✅1 소바 차소바에는 루틴이라는 식이섬유의 일종이 포함됩니다.혈전을 없애는 데 도움을 주고 혈압을 안정시켜 주는 기능이 있습니다.

2 국화차 국화차에는 우리 몸에 해로운 콜레스테롤인 LDL을 배출시켜 혈관을 깨끗하게 할 수 있습니다.그로 인해 혈압에도 좋은 영향을 주고 혈액 순환 장애 해소에도 좋다고 합니다.

양파 차양 파 껍질을 버리지 말고 차로 끓여 마시면 혈압에 도움이 된다고 해요.양파 자체도 혈압에 좋지만 껍질에 영양이 풍부하기 때문에 껍질을 벗겨 마시는 것이 더 도움이 된다고 해요.

이상 제가 좋아하는 차 위주로 써봤는데 이런 것들은 검색해보면 굉장히 다양하게 나와있기 때문에 다른 글들도 같이 참고해주세요.

하지만 아시겠지만 이렇게 고혈압에 좋은 차를 끓이는 것은 관리의 일부일 뿐입니다.이것 하나만으로 혈압 관리를 하기에는 확실히 한계가 있거든요.

한 번 오른 혈압은 떨어지기 어렵기 때문에 다양한 방법을 병행해 줄 필요가 있습니다.예를 들어, 식사와 운동, 영양제 섭취와 같은 것입니다.

제 경우도 식이섬유가 풍부하거나 나트륨을 낮추는 등 식이조절도 했고, 운동도 심한 운동은 오히려 독이 될 수 있다고 해서 사이클, 조깅, 줄넘기 등 유산소 중심으로 30분~1시간 정도 매일 해주었거든요.

그리고 혈압 영양제도 꾸준히 챙겨주기도 했습니다.이것도 많은 종류를 먹어보고 나름 기준이 생겼는데 관리할 때 도움이 될 것 같아서 이 부분도 공유해볼게요.

우선 영양젤을 선택할 때는 혈압 조절에 좋은 성분이 함유되어 있는지 확인하는 것은 기본입니다.그 밖에 혈관 관련 요소도 함께 복합 관리를 할 수 있는지 확인하는 것이 중요하거든요.

왜냐하면 혈관 체계 자체가 혈압 하나만으로 구성된 게 아니라 중성지방, 콜레스테롤, 혈액순환 등 다양한 것들이 유기적으로 연결되어 있어서 영향을 주고 받거든요.

만약 혈압 관리를 열심히 해준다고 해도 다른 요소에 이상이 생기면 혈압에도 좋지 않은 영향을 미친다는 것입니다.그렇기 때문에 이 모든 것을 복합적으로 신경 써야 합니다.여기에 도움이 되는 게 [서큘플렉스 원료]래요.

아마 관리를 잘한다는 분은 아시겠지만 이것도 원료 구성이 워낙 다양하기 때문에 잘 봐야 합니다.여러가지 직접 드셔보시면/코엔자임큐텐,홍국,엽산,오메가3/이정도는 봐주셨으면 좋겠으니 참고하시기 바랍니다.

코엔자임큐텐 – 혈압관리 홍국 – 콜레스테롤관리 엽산 – 혈액 및 세포형성에 필요 오메가3 – 중성지질 및 혈액순환관리

위의 원료 기능도 간단하게 써 보았습니다.또한 이 중 오메가3는 기름 성분이므로 수분이나 열 등에 오래 노출되면 산사태의 위험이 있거든요.그래서 국내 원료인지 같이 확인하시면 됩니다.

이상 제가 알고 있는 정보를 공유해보았지만 참고로 오늘은 제가 관리하면서 먹은 제품의 이름은 일체 공개하지 않을 예정입니다.과대광고로 문제가 될 수도 있고, 들어간 성분 자체를 봐주셨으면 하는 마음이니 양해부탁드립니다~

이어서 후기를 작성해보니 솔직히 처음에는 수치 변화도 없는데… 몸으로 느낄 것도 없어서 답답했어요.너무 오래 관리해 온 저로서는 피곤하기도 했습니다.

여기서 또 뭘 병행해야 할지 고민하고 있었는데 어느 순간부터 아침에 일어나는 게 속 시원한 게 있어요.원래는 아침에 몸 곳곳에 저리는 느낌도 들고 수면시간이 길어도 푹 잔 것 같지 않았습니다.그런데 점점 몸이 가벼워지고 컨디션도 좋아져서 요즘은 알람이 한 번 울리면 바로 일어나게 되거든요.

이러한 상태가 유지되기 때문에 운동 컨디션도 좋기 때문에 아침 저녁으로 해도 괜찮습니다.그래서 그런지 체력도 좋아진 것 같고… 조금만 돌아다녀도 급격히 피로가 쌓였는데 전보다 돌아다니는 것도 훨씬 좋아져서 요즘은 대부분 거리는 돌아다니고 있거든요.

** 이 포스팅은 원료회사에서 제품을 제공받았는데 섭취 후 느낀 점을 거짓없이 작성한 글입니다. **