녹내장 환자의 적절한 운동은 일시적인 안압 하강을 유도할 수 있으므로 꾸준히 하는 것이 중요합니다.하지만 잘못된 운동은 오히려 안압 상승의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다!
오늘 #보라매 동안과 #SNU청안과 함께 녹내장 환자의 운동에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
#녹내장 환자에게 좋은 운동-유산소 운동
유산소 운동을 한 후에는 안압이 일시적으로 낮아져 안구에 공급되는 혈관계통의 기능이 좋아집니다. 또한 눈의 혈류가 증가하기 때문에 녹내장 환자에게 좋은 운동입니다.
녹내장 환자라면 ‘근력운동’에 주의하세요!고강도 고중량의 무리한 근력 운동은 순간적으로 안압과 혈압을 상승시키므로 녹내장 환자라면 주의가 필요합니다.그러나 적절한 중량의 근력운동은 시신경을 손상시킬 정도로 안압을 높이지 않기 때문에 적절한 중량으로 반복 횟수를 늘리는 방법이 좋습니다.
녹내장 환자의 운동 시 주의사항 1) 머리를 심장 아래로 숙이는 자세는 혈류가 머리 쪽으로 집중되어 안압이 상승할 수 있습니다. 따라서 이런 자세는 하면 안 됩니다.
2) 운동 중에 숨을 참으면 혈압과 안압이 상승하게 됩니다. 지나치게 힘을 쓰면서 순간적으로 숨을 참는 운동은 삼가고 운동할 때는 숨을 내쉬고 마시는 부드러운 호흡을 유지해야 합니다.
녹내장 환자의 적절한 운동은 일시적인 안압 하강을 유도할 수 있으므로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 하지만 잘못된 운동은 오히려 안압 상승의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다! 오늘 보라매 동안과 SNU청안과와 함께 녹내장 환자의 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.
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