지난주 목요일부터 간헐적 단식, 오후 7시부터 다음날 오전 11시까지 단식을 지키며 일주일을 잘 지켰습니다.
좋아하는 맥주도 금지하고..
너무 크게 먹었어? 안 하고 나름대로 5분씩 복근운동도 하고… 러닝도 2번 하고…
아침에 일어나서 화장실을 다녀오고 나서 처음으로 체중계를 타봤는데 결과는 충격적이었어요.
다이어트를 시작할때와 몸무게가 전혀 차이가 없고 똑같다는…
너무 무심코… 다이어트 그만하고 싶다…
갑상선 기능 저하증 때문인가?라고 다시 생각해 보았습니다.갑상선 기능 저하증이 있으면 체중이 늘기 쉬워지고 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는다는 얘기가 있는데 아무래도 제가 지금 그 상황인 것 같아요.
갑상선 기능 저하증 다이어트 방법에 대해서 열심히 검색해봤는데 뾰족한 수가 없네요.
일단 갑상선약을 먹고 갑상선기능저하증 영양보조제 같은 걸 먹으면서 호르몬을 정상화시켜놓고
무리하게 운동하지 않기, 극단적으로 다이어트하지 않기, 기술을 먹지 않고 건강한 식단을 유지하면서 천천히 살을 뺀다.
흠…
저는 갑상선 저하증 약을 먹은 지 얼마 안 됐어요.그러고 보니 갑상선 기능 저하증 진단을 받은 지 얼마 지나지 않아 임신하고 그때부터 계속 갑상선 약을 먹고 있군요.
임신하고 나서 살이 쪄서 아이가 지금 만 5살이 다 되어가는데 지금까지 살을 빼지 않고 조금 방심?해도 살이 잘 찌고.
갑상선 기능 저하증이 제 체중 감량에 큰 장애임은 틀림없는 것 같습니다.
약을 잘 챙겨먹고 갑상선기능저하증 영양제를 잘 챙겨먹고 무리한 운동 말고 적당한 운동과 근력운동을 하고 지금처럼 간헐적 단식을 계속하다 보면 살이 빠지겠죠?너무 조급해지면 안되겠죠?
..
계속 열심히 해볼게요.
오늘은 복근 운동 쉬는 날 조깅도 쉬었어요.
간헐적 단식은 잘 지켰어요.
그럼 계속해서 keepgoing!!
#갑상선기능저하증 #갑상선기능저하증다이어트 #주부다이어트 #갑상선질환 #다이어트 #끈기 #간결적단식 #금주 #홈트레이닝 #조깅