보통 목이나 어깨, 안구로 통증을 느끼면 피로감을 원인으로 삼기 쉬운데 그러나 이런 통증이 오래가지 않고 계속된다면 VDT 증후군은 아닌지 의심해 보아야 합니다.
VDT 증후군이란 잘못된 자세에서 디지털 기기를 장시간 사용하여 목, 어깨, 안구 등에 이상 증상이 나타나는 것을 말합니다. 이를 장기간 방치하면 목의 결림, 딱정벌레 증후군, 안구건조증 등이 생길 수 있기 때문에 평소부터 그 질환 예방에 힘쓰는 것이 중요합니다.
이렇게 VDT 증후군이 나타났을 때 많은 사람들은 스트레칭, 마사지 등을 통해 개선하려고 하지만 아이러니컬하게도 많은 전문가들은 안구 관리부터 시작할 것을 권하고 있습니다. 그 이유는 하나로 연결된 몸의 건강을 크게 좌우하는 기관이 눈이기 때문입니다. 즉, 눈의 건강 악화를 시작으로 기타 부위에도 악영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
예를 들어 핸드폰을 오래 쓰면 안구에 통증이 오고 이로 인해 시야가 흐려져서 반사적으로 몸을 앞으로 숙이게 됩니다 이렇게 잘못된 자세로 오랫동안 전자기기를 사용하면 안구의 건강이 위험해지는 것은 물론 목이나 어깨, 손목 등 다른 신체부위도 통증을 호소하게 되죠.
따라서 VDT 증후군을 예방하려면 눈의 건강부터 바로잡을 필요가 있습니다. 이 때 전문가들은 안구의 유기적 속성을 고려한 복합관리를 이행할 것을 당부하고 있습니다. 여기서 말하는 안구의 유기적 속성이란 눈의 건조-피로-노화의 세 가지 요소가 연쇄적으로 작용하여 눈 건강에 지대한 영향을 미치는 것을 의미합니다.
앞서 말한 것처럼 전자기기를 잘못된 자세로 장시간 사용하면 안구가 건조해집니다. 눈이 건조하게 되면 안통에 의해 반사적으로 눈을 찡그려 버리게 됩니다. 이로 인해 눈가 근육이 경직되면 눈에 피로감이 쌓이게 되고 오랜 기간 축적된 눈의 피로는 결국 각종 안질환의 주요 원인인 안구의 노화까지 촉진합니다.
이와 같이 눈의 ‘건조, 피로, 노화’의 세 요인은 서로 큰 관련성을 맺고 전반적인 눈의 건강을 좌우하기 때문에 평소 이들을 복합적으로 관리해야 합니다. 그러나 바쁜 일상을 살아가는 현대인들이 매일 복합관리를 철저히 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이 때문에 눈의 복합관리가 용이하도록 도와주는 빌메르가 각광받고 있습니다.
빌멜은 빌베리추출물, 오메가3, 루테인 성분이 종합적으로 함유된 복합원료로 각 성분이 눈의 건조, 피로, 노화개선에 도움을 준다는 점에서 연일 호평을 받고 있습니다. 그럼 각각의 성분이 안구 관리에 어떤 효능을 발휘하는지 자세히 살펴보겠습니다.
- 빌베리 추출물
빌베리 추출물에 함유되어 있는 안토시아닌은 수정체의 두께를 조절하는 형체근육에 영향을 주어 눈의 피로 개선에 도움을 줍니다. 실제로 눈의 피로를 느끼는 성인들이 빌베리 추출물을 장기간 섭취하면 이들의 안구 피로도가 현저히 저하된 것으로 나타났습니다. 이로인해빌베리엑기스가눈으로쌓인피로를해소하는데긍정적인영향을주는것으로나타났습니다.
2) 오메가3
오메가3의 지방산은 명암 구분에 도움을 주고 눈물층의 유막 분비를 촉진하여 안구의 건조를 해소하는 작용을 합니다. 실제 관련 실험에서는 안구 건조를 호소하는 피험 그룹이 이러한 오메가3를 꾸준히 섭취하자 피험 그룹의 눈물 분비량, 그리고 눈물층 유지 시간이 확실히 증가한 것으로 밝혀졌습니다. 이것을 기본으로, 그 성분이 안구 건조증의 완화에 탁월한 기능을 하고 있는 것을 파악할 수 있었습니다.단, 해외에서 제조된 오메가3는 장기간 수송되는 과정에서 산패될 위험이 높기 때문에 보다 짧고 안전한 유통과정을 거치는 국내제조 오메가3임을 확인하고 섭취하는 것이 현명합니다.
3. 루테인 (메리골드 추출물)
메리골드 꽃에 함유되어 있는 루테인은 망막 중앙에서 중심시력을 관장하는 황반세포를 보호하고 안구의 노화를 막아주는 역할을 합니다. 실제로 이를 확인하기 위해 실시한 실험에서, 루테인이 함유된 메리골드 꽃 추출물을 일정 기간 섭취한 성인의 황반 색소 밀도가 유의하게 증가했음을 알 수 있었습니다. 이는 그 성분이 안구 노화에 의해 일어나는 황반변성, 백내장 예방에 효과적인 효과가 있음을 의미합니다.이러한 실험 결과를 미루어 볼 때, 눈의 건조, 피로, 노화를 복합적으로 관리하는 빌멜을 꾸준히 섭취하면 안구 면역력 증진과 VDT 증후군 예방에 도움이 될 것으로 판단됩니다.
지금까지 VDT 증후군의 원인과 증상, 권장하는 안복합관리법에 대해 알아보았는데요. 우리 몸의 중심은 눈의 건강이 악화되는 것을 시작으로 무너질 수 있기 때문에 평소의 안구 관리에 심혈을 기울이는 것이 중요한데요. 이 때는 안구의 유기적 속성을 고려한 복합관리를 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다. 하지만 바쁜 일상 때문에 복합 관리를 철저히 실천하기 어려운 상황이라면 눈 건조-피로-노화를 두루 관리해주는 빌멜의 도움을 받는 것도 현명한 방법이 될 것입니다. 이제 안구 복합 관리에 주력하여 VDT 증후군의 위험에서 한 걸음 벗어나 주시기 바랍니다.
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