저는 요즘 취미로 골프를 배우고 있어요.자세를 가다듬으면서 운동도 되는 것 같고, 특히 라운드에 나가면 필드를 걸으면서도 생각보다 오래 걷게 되어 운동 효과가 있는 것 같습니다.또 주말에는 따로 시간을 내어 등산을 하기도 합니다. 생각지도 못한 문제가 발생하여 요 며칠 고생이 많았습니다.족저근막염, 바로 이게 문제였어요.그래서 고민 중에 플랜터스라는 좋은 영양제도 알고 함께 알아보려고 합니다.
요즘 아침에 일어나서 땅에 발바닥을 디딜 때 톡 발바닥에 통증이 와서 너무 당황스러웠습니다.시간이 지나면 조금 나아지더라도 조금만 오래 서 있거나 무리를 하면 그 다음날 다시 발바닥이 불편해지기 때문에 상당히 고민이 많았던 것은 아니었습니다.
족저근막염을 열심히 일주일 검색해 보고 제가 내린 결과였습니다.족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이라는 두꺼운 띠의 섬유가 있는데 이것이 발의 아치 모양을 유지해 충격을 흡수하는 역할을 합니다.그런데 다리를 무리하게 사용하면 이 부위의 근막에 손상이 미세해지고 그 주변에 통증이 오는 염증성 질환입니다.
이 질환을 일으키는 여러 원인이 존재한다는 것을 이번 기회를 통해 알게 되었습니다.
간단히 몇 가지 소개하자면 우선 다리에 과부하가 걸릴 정도로 체중이 많이 나가는 경우, 마라톤 등 장시간 다리를 사용해 무리하는 운동을 하는 경우 등 매우 다양한 이유가 있었고, 모두 결국 발에 자극이 전달되고 쿠션 역할을 하는 족저근막이 손상되어 염증을 일으키는 것이었습니다.
다리를 최대한 사용하지 않는 것이 증상 완화에 도움이 되지만 일상생활을 하고 있는 사람에게는 그것은 정말 쉽지 않다고 생각합니다.
저도 그랬기 때문에 일단 자가 치료 방법을 찾아 보았습니다.위에 말씀드린 충분한 휴식이 필요하며 간단한 걷기나 스트레칭을 통해 발바닥 혈액순환을 돕는 것이 좋다고 합니다.
또한 온찜질, 족욕, 주사치료, 충격파치료 등 다양한 방법이 나오는데 모두 혈류를 증가시켜 혈액순환에 도움을 주는 것이었습니다.
그래서 제가 찾아본 것은 이런 증상을 완화시키기 위해 발바닥 혈액순환에 도움이 되는 영양제였습니다.제가 구입한 영양제는 플랜타스라는 것으로 우리나라 유일의 족저근막염 영양제로 메타제약이라는 일본 제약회사에서 제조한 것이었습니다.일본은 특히 노령사회이기 때문에 유명한 제약회사가 많다는 것을 잘 들어서 알고 있었기 때문에 좀 더 신뢰할 수 있었다고 생각합니다.
일단 처음에는 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다고 생각해서 구입해서 마시기 시작했는데 생각보다 꽤 도움이 되는 것 같아 놀랐습니다.무엇보다 몸에 활력을 되찾은 것 같고, 확실히 아침에 더 건강하게 일어나는 것을 느꼈습니다.
제가 고민하던 족저근막염은 다리를 무리하게 사용하면 생기는 것이고 처음에는 저도 평발인 사람이 주로 생길 것 같아서 제가 아닐까 판단했는데요.그것은 달리 원래 다리의 모양보다는 다리를 어떻게 사용하는지, 아니면 다리의 혈액순환이 얼마나 좋아지는지가 주된 원인이었습니다.
제가 구입한 플랜터스는 전체적인 몸의 혈액 순환에 도움이 되는 것이었습니다.그래서 족저근막염 완화에도 도움이 됐어요.자연 유래 성분으로만 구성되어 있기 때문에 안심하고 꾸준히 복용할 수 있었습니다.
주로 흑마늘, 생강, 라푸마 등 혈당조절 및 콜레스테롤 감소, 혈액순환에 효능이 좋은 약재이므로 각종 질환 예방에도 도움이 되므로 여러모로 좋은 영양제입니다.
또 저만 먹지 않았고 아내도 함께 복용했는데 역시 상당히 만족하고 신기했습니다.아내의 경우 요즘 여름이라 샌들을 많이 신었는데 보통 굽이 높은 샌들이나 앞이 좁고 발바닥에 피가 통하지 않는 불편한 신발들이 많아 발바닥에 불쾌감을 호소하기도 했습니다.
역시 검색해보니 너무 높은 굽이나 편한 신발을 장시간 신고 다니는 경우도 족저근막염의 원인이 되기도 합니다.그래서 나이가 들어 40~50대 중장년층 여성들에게서 발병률도 가장 높다는 것을 알게 됐습니다.
만약 아내가 최근 아침에 일어날 때 발바닥이 아프다는 말을 들은 적이 있는 분이 계시다면 이 보충제를 추천하고 싶습니다.비타민 C와 비타민 E가 다량 함유되어 있어 피부미용과 항산화 효과도 있다고 하니 방문하시는 분들께 센스있는 선물로 칭찬받으실 것입니다.
또한 오래 서서 일을 해야 하는 자녀가 계시면 족저근막염이 발병하기 쉬우므로 미리 준비하는 것도 좋다고 생각합니다.역시 편한 신발을 오래 신거나 스트레칭을 잘 하지 않으면 젊은 나이에도 충분히 찾아오는 염증성 질환이므로 한번 발병하면 만성병에 걸리기 쉬우므로 미리 예방하는 것도 좋다고 생각합니다.
하루 3회, 2알씩 이 영양제를 꾸준히 복용하면서 제가 한 자가관리 루틴에 대해 간략히 설명하겠습니다.먼저 아침에 일어나서 발바닥 근육을 풀기 위해 스트레칭을 했습니다.그리고 일주일에 3회 정도 족욕을 하여 발바닥의 피로를 풀고 혈액순환이 원활해지도록 하였습니다.
이 정도 꾸준히 실천해 주는 것만으로도 충분히 통증이 완화되는 것을 느끼고 최근 운동을 조심해서 재개하게 되었습니다.여전히 무리한 운동은 삼가고 있지만 다시 예전의 일상생활로 돌아간 것만으로도 충분히 만족합니다.
특히 자가 치료는 근면함이 생명이기 때문에 혹시 조금이라도 번거로움이 심한 분들은 제가 추천한 플랜터스로 족저근막염 해결책으로 활용해 보시기 바랍니다.https://smartstore.naver.com/metaph/products/6965520249 [메타제약] 건강식품전문제약회사 메타제약 한국쇼핑몰 | 트리카플러스와 바이오진, 코레솔브 smartstore.naver.com