첫 번째 페브릭(고요산혈증 치료제)을 한 달간 복용한 뒤 두 번째 페브릭 처방을 받아 약을 복용하고 있다.1차 복용 후 일주일 후 초장거리 보행으로 인해 발작이 있어 조금 망설였지만 아르기닌과 크레아틴을 계속 복용하고 하루 종일 단백질 섭취가 거의 없을 때는 보충제를 복용했다.
헬 브릭:아침을 먹고 먹는다.now사 L아르기닌:아침 공복에 1정, 자기 전에 배가 고픈 상태에서 1정( 놀러 가도 가져간)-1정 1000mg와 거의 하루에 2000mg을 섭취하고-C4부스터에도 1000mg, 그리고 단백질 서플리먼트에도 소량 포함되어 있기 때문에, 부스터에 단백질 보조제까지 먹는 날에는 3천 중반 mg을 섭취하게 된다.3. C4로켓:운동 때마다 먹지만 회식 또는 전날에 과식한 날은 먹지 않는다.-다시 말하면 회사 퇴근 후에 배가 고픈 상태에서 베이글 한잔 마시고 결합 한잔 먹고 운동을 하거나 쉬는 날 새벽에 배고픔으로 베이글 한잔 마시고 결합 한잔 마시고 운동한다.-부스터에도 비타민 C가 소량 있지만 제가 마시고 종합 비타민에 있는 비타민 C량을 합치면 요산 배출에 적합한 양을 섭취한다.4. 뉴 트리 코스트 크레아틴:운동 후에 식사를 하고 식사 도중에 먹는다.한번에 5g(1특종)섭취한다.-운동 후 외식을 하자고 식사 후 집에 가서 먹었다.-어디로 놀러 가도 마시지 않는다. 5. 단백질 서플리먼트-운동 후 바로 절대 안 마신다.-단백질 섭취 량이 거의 없는 날만 먹는다.-섭취가 필요한 날에는 탈수감이 없어질 때까지 충분히 수분을 섭취하고 그것에서 서플리먼트를 마셨다.통풍 약 처방을 받고 먹고 있어 부작용은 없다.그리고 아르기닌은 거의 다 먹고, 크레아틴은 양이 많아서 아직 반 이상 남아 있다.실제 통풍이 되서 어떻게 해야 할까 고민하다가 의사와 상담한 뒤 현재 마시는 영양제 및 서플리먼트는 그대로 마시기로 하는데, 어느 정도 조건이 성립하면 그 조건에 따른 섭취했다.인 맵시를 찍게 되면 근육량은 조금 증가하고 체지방은 감소하므로 운동을 제대로 하는 것 같다.
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