코막힘시 발생하는 불편함과 코막힘 개선방법
환절기에는 일교차가 커지고 추위에 오래 노출되기 때문에 사람의 면역력도 크게 떨어져 감기나 비염 같은 여러 질병에 노출되기 쉬운데요.감기나 비염 질환에 노출되면 기본적으로 콧물이나 재채기는 물론 코막힘 등의 증상이 심해지기 때문에 일상생활에 다양한 불편을 초래할 수 있으며 매일 밤 더 심해지는 증상으로 정상적인 수면도 힘들어질 수 있습니다.
코막힘으로 수면을 취하지 못하면 피로감과 졸음, 스트레스 등이 심해져 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.특히 어린 아이들은 수면을 통해 성장호르몬 촉진을 도울 수 있지만 코막힘으로 잠들기 어려워지면 성호르몬 분비가 제대로 이뤄지지 않아 성장발달에도 치명적인 영향을 주고 피로감으로 성격도 예민해져 식욕부진에도 다양하게 이어질 수 있습니다.
코막힘일 때는 기본적으로 정상적인 호흡 기능이 제대로 되지 않아 불편함으로 나타날 수 있습니다.호흡을 제대로 할 수 없어 뇌로 가는 산소도 부족해 집중력이 떨어지거나 두통 등의 증상을 호소하기도 하며, 어린 아이들은 이로 인해 학습 능력이 떨어지거나 성장 발달도 방해할 수 있습니다.성인도 호흡 기능이 쉽지 않기 때문에 수면이나 일상생활에서도 다양한 불편을 주는 만큼 코막힘 문제를 빨리 개선할 수 있어야 합니다.
감기나 비염 질환으로 인해 코막힘이 생긴 경우 진단을 통해 감기나 비염 질환으로 인한 치료를 먼저 하는 것이 중요합니다.특히 비염 질환의 경우는 치료 시기를 초기에 놓치면 만성화로 이어질 수 있어 개선이 더욱 어려워질 수 있기 때문에 비염은 빠른 치료일수록 빠른 개선 효과를 도울 수 있습니다.코막힘의 원인을 먼저 파악하고 그에 따른 치료를 하는 것이 중요하며 치료와 함께 코가 편안해지도록 생활습관 개선으로 관리도 도와야 합니다.
코막힘일 때 코가 편안해지도록 일상에서 어떻게 관리하면 좋을까요?코막힘의 원인에 따라 관리 방법도 다를 수 있는데 만약 코 안에 노폐물로 코막힘이 있다면 코를 시원하게 푸는 것으로 콧속을 잘 정리하는 것이 좋습니다.하지만 비염으로 인해 코막힘이 나타나면 코 양쪽을 마사지함으로써 자극하여 후각 기능, 호흡 기능을 되찾는 데 도움이 되며 운동이나 족욕을 통해 체온을 유지하면서 혈액순환 촉진으로 코막힘을 깨는 데 좋은 효과를 줄 수도 있습니다.
실내 환경이 너무 건조하면 코가 더 답답할 수 있으므로 실내 습도나 온도를 잘 유지하는 것이 중요하며 물수건이나 생리식염수를 통해서도 코막힘 증상을 해소하는 데 도움이 됩니다.하지만 무엇보다 코막힘의 원인이 무엇인지 파악하여 축농증, 감기, 비염 질환 등으로 발생하는 경우 이러한 질환부터 제대로 개선함으로써 코막힘 증상도 빨리 개선하는 것이 효과적입니다.
가을이나 겨울에는 특히 추운 날씨로 인해 실내 온도와 습도를 높게 유지하는 경우가 많은데 이런 환경에서는 오히려 코 점막 기능을 저하시키고 코막힘 증상도 심해질 수 있습니다.환경이 건조할수록 코 점막이 약해져 코피나 상처가 나기 쉽고 코막힘으로 호흡 기능도 정상적으로 수행하기 어려워져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
실내 환경이 너무 건조해지지 않도록 온도와 습도도 잘 관리하여 코막힘 증상도 효과적으로 완화하면서 정상적인 호흡 기능을 할 수 있도록 도와주시기 바랍니다.코막힘의 원인에 따른 치료와 일상 관리를 통해 코의 기능도 되찾으세요.
