좋은 콜레스테롤을 정상적으로 유지합니다오늘은 고밀도지 단백질(좋은 콜레스테롤이라고 한다)과 저밀도지 단백질(나쁜 콜레스테롤이라고 한다)의 차이와 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 조절하는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.콜레스테롤은 독소를 중화시켜 염증을 없애고 담즙을 생성하며 성호르몬과 비타민D의 원료로 작용하는 우리 몸에 필수적인 물질입니다.콜레스테롤은 인체에서 세포막을 형성하는 역할을 하며 고밀도 리포단백 콜레스테롤과 저밀도 리포단백 콜레스테롤로 나누어져 있습니다.HDL 콜레스테롤은 사용된 콜레스테롤을 모아서 간으로 되돌려 줍니다.좋은 콜레스테롤로 혈액에 남아있는 LDL의 산화를 막아주고 제거하는 등 항산화 및 항염의 작용을 합니다.한편 LDL 콜레스테롤은 혈액 내부에 산화되어 혈관내피세포에 침투하거나 혈액에 축적되어 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤입니다.콜레스테롤이 너무 낮은 것은 좋지 않으므로 건강한 생활을 하기 위해서는 HDL과 LDL 콜레스테롤을 적절히 조절해야 합니다.평소 패스트푸드나 기타 트랜스 지방이 많이 함유된 음식을 먹고 운동을 많이 하지 않는 사람이라면 적절한 운동과 식습관 개선을 통해 콜레스테롤 수치를 조절해야 합니다.하지만 바쁜 현대사회에서 매일매일의 식사와 운동은 건강에 좋은 음식을 섭취하기가 어렵습니다.그런 분들에게 가장 추천하는 음식은 산 표고버섯이라고 불리는 벌나무입니다.콜레스테롤 수치 조절은 물론 간에도 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.항산화 작용을 하는 플라보노이드가 풍부하여 간 기능 보호에 탁월하나 간 온도 상승을 억제하여 간세포의 회복 및 재생에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.이 나무에 대한 한에서는 열독을 완화하여 간의 재생을 돕고 손상된 간의 회복에도 큰 도움이 됩니다.전문가들이 일정한 절차를 거쳐 언급한 논문 내용에 따르면 열수 추출물은 줄기세포 보호에 도움이 될 뿐만 아니라 줄기세포 자체의 생존율도 크게 향상된 것으로 확인됐습니다. 추출물의 농도가 증가합니다.또한 산나물을 24시간 처리한 후 대조군에 비해 간 섬유화 관련 유전자의 발현이 줄어든 것으로 확인되었습니다.이 나무 추출물은 또한 좋은 콜레스테롤을 유지하기 위해 HDL과 LDL 콜레스테롤의 농도를 조절하는 데 상당한 효과가 있었습니다.상부에 있는 논문에 따르면 급성 지방간이 있는 쥐에게 이 나무 추출물을 투여했을 때 혈청 트리글리세리드 수치가 대조군 수준으로 떨어졌습니다.총 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤을 조절하는 TG트리글리세리드의 역할도 입증되었습니다.또 다른 실험에서는 이 나무 추출물을 급성 간염에 걸린 쥐에게 투여했습니다.그 결과 혈청 AST와 ALT 수치가 감소하여 간 손상을 막을 수 있음이 확인되었습니다.이 프로그램에서는 자작나무 추출물을 6개월간 복용한 환자의 이야기를 전합니다.자작나무 추출물을 섭취하면 심한 피로와 간경화로 인한 다리 부종을 해소할 수 있었다고 합니다.이 나무를 6개월 동안 복용한 사람의 테스트 결과만 봐도 모든 수치가 정상으로 돌아왔음을 확인할 수 있어요.자작나무 추출물이 간성상세포의 활동을 억제하고 간경변의 악화를 막기 때문입니다.자작나무 추출물의 농도가 높을수록 간암 세포의 성장을 억제할 수 있다고 하는 전문가도 있습니다.좋은 콜레스테롤 수치를 조절하여 간 건강을 도와주기 때문에 믿을 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋아요.자작나무는 무독성 수종으로 부작용이 거의 없는 것으로 밝혀져 매우 귀한 약재로 불리며 액상형태로 팔려나가 마시기 좋은 것으로 나타났습니다.몸에 도움이 되는 올바른 재료를 섭취하려면 꼭 따라야 하는 기준이 세 가지나 있어요.먼저 식품의약품안전청의 허가를 받은 제품인지 아닌지를 확인해야 합니다.건강식품이기 때문에 안전성이 보장된 제품인지 수정이 필요하며, 벌목이 무독성이라도 제조과정에서 충분한 독성을 얻을 수 있으므로 이 테스트를 거친 안전한 제품인지 확인 후 구입하세요.마지막, 꿀벌 추출물 성분에 대한 특허가 있는 곳에서 제품이 제조되었는지 확인해 보면 유익한 성분이 풍부한 고품질 꿀벌 나무의 원료를 만나볼 수 있다 라는 거죠.오늘은 콜레스테롤을 조절하고 간 건강을 지키는 음식에 대해 소개했습니다.콜레스테롤 수치를 적절히 관리하기 위해서는 겨자 등 콜레스테롤에 좋은 음식을 섭취하고 식단 조절과 규칙적인 운동을 통해 꾸준히 노력해야 합니다.간 건강에 유지하는 데 도움이 되는 음식을 계속 드세요.감사합니다。