오늘은 동맥경화의 예방과 치료에 좋은 음식, 식품, 약제, 과일을 살펴보겠습니다.동맥경화를 예방하고 완화할 수 있는 성분으로는 단백질과 비타민, 미네랄이므로 이들 성분이 풍부한 식품의 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.그리고 단백질이 부족하면 콜레스테롤이 높아지므로 단백질을 적당히 섭취해야 하며, 또한 혈중 콜레스테롤 함량을 저하시키는 식물성 유지(콩기름, 해바라기름, 옥수수기름 등)를 많이 섭취해야 합니다.
첫째, 동맥경화에 좋은 음식: 옥수수 옥수수의 리놀렌산도 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다.옥수수를 쪄서 먹거나 옥수수 기름을 이용해도 되고 빵도 다른 곡물보다는 옥수수가루로 만든 것을 이용하도록 합니다.
둘째, 동맥경화에 좋은 식품 : 땅콩땅콩은 단백질과 불포화지방산을 다량 함유하고 있으며 비타민E 함량도 높아 세포를 튼튼하게 하고 적혈구를 증가시키면 철분 흡수를 도와줍니다.그래서 땅콩을 먹을 때는 붉은 껍질을 벗기지 말고 그대로 식초에 절여 먹는 것이 가장 좋습니다.
셋째, 동맥경화에 좋은 약제 : 해바라기씨 해바라기씨 풍부한 칼슘과 칼륨, 철분 등은 체내 지방을 배출시키고 염분으로 인한 혈압 상승을 억제하는 역할을 합니다.따라서 해바라기 씨를 그대로 먹거나 기름을 짜서 먹으면 좋습니다.또는 프라이팬에 살짝 볶은 후 가루로 만들어 1스푼씩 1일 3회 복용하셔도 좋습니다.
넷째, 동맥경화에 좋은 음식: 콩콩에는 단백질뿐만 아니라 불포화지방산인 리놀렌산과 레시틴이 풍부하여 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 씻어내고 혈관을 부드럽고 탄력을 주는 역할을 합니다.그래서 밥에 비벼 먹거나 다양한 콩요리를 만들어 먹어도 되고 콩으로 만든 다양한 가공식품을 이용하거나 기름을 짜서 먹어도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
다섯째, 동맥경화에 좋은 음식: 냉이 속의 콜린 성분이 혈액순환을 원활하게 하므로 많이 섭취하는 것이 좋습니다.된장국을 만들거나 초무침이나 고추장 무침을 해도 좋고, 와사비를 말려 차로 끓여 마셔도 효과적입니다.
여섯째, 동맥경화에 좋은 약제: 귤껍질, 귤껍질의 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 건강하고 튼튼하게 하며, 테레빈유는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.또한 비타민 C의 보고라고 할 정도로 비타민 C의 함량도 일반 과일과 비교할 수 없을 정도로 높습니다.
일곱째, 동맥경화에 좋은 과일: 토마토 토마토에는 모세혈관을 건강하고 튼튼하게 하며 혈압을 낮추는 루틴 성분이 다량 함유되어 동맥경화와 고혈압을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.
여덟째, 동맥경화에 좋은 식품: 양파는 심장병이나 동맥경화증을 예방합니다.양파속 퀘르세틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 경화된 동맥을 부드럽게 하는 효능이 뛰어나 동맥경화나 고혈압 환자에게 상당히 좋습니다.무조건 양파는 날것으로 먹는게 최고에요.또한 양파의 붉은 껍질에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈관을 강화하고 경화된 동맥을 부드럽게 하며 항알레르기 작용을 합니다.
아홉째, 동맥경화에 좋은 음식 : 다시마와 흑콩고 콜레스테롤 혈증, 고혈압, 당뇨병, 비만 등 동맥경화를 일으키기 쉬운 위험인자에 의해 동맥경화가 일어나는 것을 예방하는 식품이다.시마토 쿠로마메입니다.다시마 20그램, 검은콩 한 줌을 함께 끓여 차처럼 자주 마시면 도움이 됩니다.
열째, 동맥경화에 좋은 식품: 강낭콩초롱에는 글루코스의 완전 이용을 막는 파세올아민이라는 물질이 있다고 발표되어 있습니다.다시 말해 전분을 글루코스로 전환하는 효소인 알파아밀리아제의 작용을 저해하고 흡수하는 칼로리의 양을 감소시키는 효능이 생강낭콩에 들어 있다는 것입니다.따라서 비만을 개선하고 동맥 경화를 예방하는 것입니다.식사 때마다 강낭콩을 어떤 방법으로든 요리하여 많이 먹도록 합니다.
열한 번째, 동맥경화에 좋은 과일: 킨칸동맥경화증이 있으면 손발이 시리고 저리고 덜덜 떨거나 무기력해집니다.근육에도 통증이 생기거나 두통, 어지럼증, 기억력 감퇴를 비롯해 이명, 불면증, 심장부위 통증이나 심박 이상 등을 자각할 수 있습니다.이럴 때 좋은 게 킨칸이거든요.킨칸을 잘라 설탕을 묻혀 재우고, 1개월 후부터 1큰술씩 떠서 뜨거운 물에 넣어 먹으면 좋습니다.
동맥경화증은 동맥벽이 안쪽으로 단단해지고 두꺼워지면서 탄력이 떨어지고 부수어 내막이 파괴돼 궤양이 생기거나 피가 엉켜 혈전이 생겨 동맥 속 구멍이 좁아지거나 막힌 상태를 말합니다.동맥경화는 거의 모든 동맥에서 일어날 수 있으며, 경화증이 동맥얼음 부위에 생기느냐에 따라 증상은 다릅니다.
열두 번째 동맥경화의 종류 #대동맥경화대동맥에 경화증이 생기면 동맥류가 나타날 수 있으며 폭발할 수 있으며 심각한 출혈로 이어질 수 있습니다.