Brett Jordan
“부모님 중에 비염 있으신 분 있어요?”
어릴 때부터 코감기에 걸렸을 때 병원에 가면 항상 듣는 얘기예요. 마치 평생을 안고 살아야 할 병처럼 말이에요.늘 자식들이 안쓰럽고 미안하고 속상했어요.
저의 가장 약한 줄 부분은 ‘코’입니다.작년 9월에 축농증을 급성으로 심하게 앓아 몇 가지 알 수 있었습니다.
그리고 감기에 걸리지 않고 잘 지냈는데 이번 추석 때 평소보다 과식을 하니 코와 목 뒤에 이물감을 느꼈습니다.
이때 세 가지를 신경 쓰겠습니다.그럼 악화되지 않고 돌아올게요.
소식, 스트레칭, 코마사지
안 좋은 음식 제거하기 (알림 드리기)
Alex Munsell
코감기가 좋은 음식을 찾는 것보다 좋지 않은 음식을 빼는 것이 더 중요합니다.
고백하자면, 저는 커피를 매우 좋아했고, 매운 음식과 맥주도 자주 즐겼어요.원래 몸이 차가운 편인데, 음식으로 몸을 차게 하고 있었던 것 같습니다.
너무 맵거나 뜨거운 음식, 차가운 음식, 기름진 음식, 술, 우유, 밀가루…모두 코에 안 좋은 음식입니다.그럼 뭐 먹고 살 거예요?;
몸에 좋은 것만 먹으면 되지만 가장 중요한 것은 과식하지 않는 것이다.스스로 소화할 수 있을 정도로 먹는 것입니다.
과잉의 시대를 살아가는 지금, 어쩌면 제거가 가장 필요합니다.
스트레칭(혈액순환, 체온업) 코를 뜨려면 체온을 높여라!체온을 올리는 가장 좋은 방법은 ‘운동’일 것입니다.
여러 가지 운동이 있겠지만 직접적으로 얼굴의 혈액순환을 돕는 동작이 코막힘에 효과적이었어요.
주로 요가 다운독 자세를 많이 했어요.
핀터레스트
지금은 아침에 일어나면 물구나무를 서고 있어요.얼굴의 혈액순환을 도와주면서 비염이 완화됩니다.매일매일 꾸준히 해주시면 됩니다.
코마사지
‘한의학융합연구정보센터’ 아이들이 어렸을 때 한의원에 가면 항상 코 옆에 턱받이를 붙여 주었어요.
그곳이 ‘영향 구멍’의 향기를 맞이하는 장소라고 알려져 있습니다.
건조하거나 코 막힘이 있을 때 손가락으로 3초 정도 누르는 것을 여러 번 반복합니다.건조한 눈과 주름에도 좋대요.
양쪽 미간 중앙에 있는 ‘링던 구멍’ 마사지도 코 건강에 좋대요.
가장 편한 방법은 약을 먹는 것. But 누군가에게 이 글이 조금이라도 도움이 되길 바라면서
Tim Foster
아마 제일 편한 건 약을 먹는 것 같아요.
항생제를 꼬박꼬박 챙겨먹고, 한의원에 다니고, 보약도 먹이고, 비염에 좋은 유근피, 배도라지, 영양제, 유산균도 먹이고, 코세척도 꾸준히 해봤어요.
그러나, 어느 것도 끝이 없는 반복 마크와 같은 것일까요.코감기를 예방하기에는 부족했던 것 같아요.
모든 사람의 몸이 다르기 때문에 정답은 없겠지만 같은 어려움을 겪은 분들에게 작은 도움이 되었으면 합니다.제가 블로그를 하는 이유이기도 합니다.
비염과 축농증은 낫지 않는 병이 아니라는 것을. 식습관과 운동으로 자신의 몸을 관찰하고 사랑하는 것의 중요성에 대한 것입니다.