안녕하세요 농업회사법인 정성농장을 대표하는 농부 이성규입니다오늘은 2022년 새해의 첫 출근이었습니다.다들 2021년 마무리 잘 하셨나요?이웃 모두 새해 복 많이 받으세요! 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다.갑상선은 우리 몸의 신진대사와 에너지 균형을 조절하는 역할을 하는 중요한 신체 중 하나입니다.그러나 갑상선 기능이 저하되는 경우 호르몬 불균형을 유발하기 때문에 주기적으로 잘 관리해야 합니다.
특히 30대 이상 여성에게서 흔히 볼 수 있는 질병이므로 주기적으로 검진을 받아 평소 갑상선에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
- 홍삼의 첫 번째 갑상선에 있는 음식은 홍삼입니다홍삼의 효능에는 면역력 강화, 항산화작용, 피로회복, 혈류개선 등 다양한 기능이 있어 염증완화에도 도움이 되며 평소 홍삼을 섭취하면 갑상선 뿐만 아니라 우리 몸의 건강을 지켜줄 수 있는 음식입니다.
양배추 두 번째 갑상선에 있는 음식은 양배추입니다양배추에는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 포함되어 있어 암 유발을 억제해 주고, 비타민 C와 베타카로틴이라는 영양소가 갑상선 점막을 보호하고 유지해 줍니다.
3. 미역 세 번째 갑상선에 좋은 음식은 미역입니다미역이나 다시마 등의 해조류에는 원활한 갑상선 기능에 필요한 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 갑상선을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 이미 갑상선에 이상이 있는 경우에는 과잉 섭취하면 오히려 갑상선 기능 저하증이 일어날 수 있으므로 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 검은콩의 네 번째 갑상선에 좋은 음식은 검은콩입니다흙에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 검은 콩에는 필수 아미노산과 철분, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다.일반 대두에 비해 4 배 이상 높은 항산화 작용을 하고, 이소플라본이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 신진 대사를 원활하게 합니다.오늘은 갑상선의 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.알려드린 음식 중 미역은 이미 이상이 있을 경우 섭취하면 오히려 독이 될 수 있으므로 조심 섭취하는 것을 잊지 마세요!
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항상 건강이 제일입니다.항상 건강하시고 언제나 행복하세요!
감사합니다