대한민국 NO.1 심리상담센터 멘탈케어그룹 안녕하세요. 허그맘허그인은평심리상담센터 은평센터입니다! 오늘은 허그만허그인은평심리상담센터와 함께 우울증 초기 증상과 우울증 극복 방법에 대해 배우는 시간을 갖고자 합니다. 우울증 치료 역시 포옹만 포옹인 은평심리상담센터입니다!
우울증이란 감정이 깨진 상태라고 할 수 있습니다.우울한 감정을 조절하지 못해 대부분의 시간이 우울한 감정이 되는 것을 우울증이라고 할 수 있습니다.허그맘허그인여의도심리상담센터에서는우울증이란심하면자살로까지이어지는심리질환이므로우울증초기에해결하는것이가장좋다고할수있습니다!
우울증 초기 증상 1. 우울한 감정이 3주 이상 지속될 때 2. 죽음과 자살에 대해 많은 생각을 한다 3. 사람을 만나고 싶지 않고 집에만 있고 싶다 4. 고독감과 외로움을 많이 느낀다 5. 아무것도 하기 싫고 삶의 의욕이 없다
이들 중 과반수 이상의 증상이 확인되면 우울증이라고 할 수 있습니다!우울증 초기 증상에 치료를 하는 것이 예후가 가장 좋다는 통계 결과가 있습니다.그만큼 우울증 같은 경우는 늦게 치료를 하면 만성 우울증이 생겨서 치료가 어려울 수 있다고 합니다!
여의도 심리상담센터 ‘허그만허그인 여의도센터’에서는 이러한 우울증을 치료하기 위한 다양한 방법을 제시하고 있습니다.우울증 극복 방법
1. 생활패턴 점검, 대부분 우울증에 시달리는 사람들을 보면 생활패턴이 망가진 경우가 많은데요! 특히 생활패턴에서 밤낮이 바뀌거나 할 때는 정상적으로 자신의 생활패턴을 바꾸는 것이 좋습니다! 건강한 음식과 질 좋은 수면과 수면 시간을 충분히 확보하는 것이 좋습니다!
2. 운동하는 것은 우울증으로 망가진 마음과 호르몬 작용을 정상적으로 바꿀 수 있습니다! 하루 30분 정도의 꾸준한 유산소 운동은 우울증을 예방하고 우울증을 개선하는 효과가 있습니다!3. 친한 사람을 만나는 것, 자신에게 긍정적인 에너지를 줄 수 있는 사람을 자주 만나서 이야기를 하는 것으로도 우울증 개선에 좋은 효과가 있다고 은평심리상담센터에서 말씀드리는 부분입니다! 우울증의 특징 중 하나는 사람을 피해 계속 집에 있으려고 하는 것입니다! 친구를 만나거나 지인을 만나는 활동으로 긍정적인 기운과 우울증 완화에 도움이 됩니다!4. 심리상담센터 방문우울증 치료에 가장 좋은 방법은 심리상담센터 방문이라고 할 수 있습니다.우울증의 원인은 개인마다 다르기 때문에 심리상담을 통해 개인 맞춤형 우울증 치료가 가능합니다! 또한 허그먼 심리전문가 선생님들은 공인된 석박사님들로서 심리전문가 자격증 1급 2급을 소유하고 계신 분들과 신뢰할 수 있는 우울증 심리치료 상담을 받으실 수 있습니다!오늘은 은평심리상담센터 은평구 심리상담과 함께 우울증 극복 방법에 대해 알아봤습니다!언제든지 저희 허그먼 은평 심리상담에서 우울증 초기 증상과 우울증 극복 방법에 대해 알아봤습니다! 언제든지 저희 허그먼 은평 심리상담센터와 함께 마음의 고민이 있으면 나누는 시간을 가졌으면 좋겠습니다! 감사합니다!허그맘허그인심리상담센터 은평직영점 서울특별시 은평구 은평로 178허그맘허그인심리상담센터 은평직영점 서울특별시 은평구 은평로 178허그맘허그인심리상담센터 은평직영점 서울특별시 은평구 은평로 178허그맘허그인은평직영센터 영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 평일: 오전 10시~오후 9시 토요일: 오전 10시~오후 7시 점심시간: 오후 1시~오후 2시, 1www.hugmom.co.kr허그맘허그인은평직영센터 영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 평일: 오전 10시~오후 9시 토요일: 오전 10시~오후 7시 점심시간: 오후 1시~오후 2시, 1www.hugmom.co.kr허그맘허그인은평직영센터 영유아상담, 아동상담, 청소년상담, 부부상담, 가족상담, 놀이치료, 미술치료, 언어재활, 심리치료, 심리검사, 심리상담센터, 평일: 오전 10시~오후 9시 토요일: 오전 10시~오후 7시 점심시간: 오후 1시~오후 2시, 1www.hugmom.co.kr