안녕하세요. #김완호 성형외과입니다.
전국적으로 확산되고 있는 코로나19로 인해 기침과 열이 조금 나도 불안한 분들이 많을 텐데요.특히 요즘처럼 일교차가 크고 건조한 환절기에는 면역력이 떨어져 호흡기 질환의 발생 가능성도 더욱 높아지는 만큼 각별한 주의가 필요합니다.
오늘은 가을 환절기 보다 주의할 필요가 있는 환절기 호흡기 질환의 종류와 예방법에 대해 알아보겠습니다.
호흡기 질환의 종류 1. 감기
감기는 수많은 바이러스로 인해 발병하며, 가장 흔한 호흡기 질환 중 하나입니다.
감기는 성인기준 영풍균 1~4회를 경험할 정도로 흔한 질병으로 대개 환절기인 가을과 겨울에 많이 발생합니다.
기관지는 차가운 건조에 약한 특징을 가지고 있어요.
환절기에는 습도가 낮아지고 일교차가 커지기 때문에 기관지가 각종 질병에 약해지고 생체리듬도 변하여 면역력이 저하됩니다.
면역력이 떨어지면 바이러스에 대응하는 힘이 약해지기 때문에 바이러스성 질환의 감기에 걸리기 쉬워집니다.
감기에 걸리면 기침, 두통 등이 생겨 일반적으로 1~2주 내에 자연적으로 낫지만 발열, 오한 등이 심할 경우 병원에서 처방받는 것이 좋습니다.
2. 알레르기 비염
호흡기 질환 중 두 번째는 아렐기 비염입니다
환절기에 특히 심해지는 계절성 알레르기 비염은 온도 변화와 꽃가루 등이 주된 원인인데요.
꽃가루는 꽃이 피는 봄밖에 되지 않는다고 생각되지만, 가을에도 잡초에서 나오는 꽃가루가 심하게 날려 알레르기성 비염이 악화됩니다.
게다가 가을에는 심한 일교차까지 더해지기 때문에 알레르기성 비염 환자에게는 취약한 환경이 되지 않을 수 없습니다.
코막힘이 심해져 입으로 계속 호흡하면 집중력이 저하되고 일상생활에 지장을 초래할 수 있으므로 비염이 심한 경우 병원에서 적절한 처방을 받는 것이 좋습니다.
3) 폐렴
호흡기 질환의 종류, 세 번째는 폐렴입니다.
폐렴은 세균, 바이러스 등으로 인해 폐에 염증을 일으키는 것을 말합니다.
한국에서 사망원인으로 4위에 오른 무서운 질환입니다.특히 면역력이 떨어지는 노인에게 치명적인 질환이라고 할 수 있습니다.증상으로는 기침, 가래, 호흡곤란 등이 나타납니다.
염증이 흉막까지 퍼지면 구역질, 구토, 설사 등의 소화기 증상도 발생할 수 있습니다.
폐렴을 예방하는 가장 좋은 방법은 개인위생을 철저히 하고 예방접종을 통해 감염경로를 차단하는 것입니다.
4) 천식
호흡기 질화 종류의 네 번째는 천식입니다.
천식이란 기침, 기침, 숨가쁨, 호흡곤란, 답답함 등의 증상이 반복적이고 발작적으로 나타나는 호흡기의 종류 질환입니다.
모든 연령대에서 발생하면 힘이 약한 어린이들에게 가장 발생하기 쉽고 미세먼지와 같은 환경적 요인과 유전적 요인의 복합적 결합이 주요 원인입니다
천식 환자의 경우 갑자기 냉혹하게 노출되면 천식 발작이 일어날 수 있기 때문에 추운 시기에 외출할 때는 마스크나 목도리 등을 반드시 착용하는 것이 좋습니다.
5. 만성 기관지염
호흡기 질환의 다섯 번째는 만성 기관지염입니다.
만성 폐쇄성 질환의 하나로 공기의 통로인 기관지에 염증이 생긴 상태를 말합니다.
지속적인 기침과 많은 객담(기침으로 뱉어낸 기도의 분비물)이 주요 증상입니다.
심한 경우에는 객담에 피가 섞여 나오거나 끈적끈적한 상태가 될 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 흡연하거나 대기오염 등을 개선하는 것도 필요합니다.
호흡기 질환의 종류 예방법 1. 습도 조절
날씨가 건조한 가을에는 우리 몸도 같이 건조하지만 코 점막, 입 등이 건조할 수 있습니다.
따라서 평소 가습기를 틀어 습도를 4060% 사이로 유지해 실내 공기가 건조하지 않도록 하고.또한 실내 온도는 20도 전후로 관리를 하는 것이 가장 좋습니다.
2. 위생관리
대부분의 병의 원인은 손에서 비롯된다는 사실!
손에 제일 많은 세균 있다는 거 다들 알고 계시죠?
따라서 야외활동 후에는 반드시 비누로 손을 깨끗이 씻어야 하며 전염성이 강한 바이러스 질환의 간접 접촉을 통해 감염되기 때문에 실내위생관리도 중요합니다.
문고리나 가구 손잡이의 삶에 사람의 손이 많이 닿는 곳 뿐 아니라 몸에 잘 닿는 침구류는 자주 세탁하시는 것이 좋습니다.
3. 충분한 수분 섭취
독소배출을 위해 충분한 수분을 섭취하는 등 미세먼지에 대해 일상생활 속 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.
바이러스 및 오염물질 방어력이 떨어지지 않도록 하루에 1.5리터 이상의 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분이 부족하지 않도록 관리하는 것이 좋습니다.
냉수보다는 미지근한 물을 마시는 게 좋고 물을 자주 마시는 습관이 몸에 없는 사람의 차를 자주 마시는 것도 좋아요4. 실내 환기
밀폐된 공간 안에는 각종 미세먼지와 오염물질, 그리고 감기 바이러스가 감돌기 때문에 감기, 기관지염 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.
하루에 1~2시간마다 창문을 열어 공기를 환기시켜 신선한 공기가 유입되도록 하고 미세먼지가 많은 날에는 환기 대신 공기청정기를 활용하는 것이 좋습니다.
호흡기 질환의 종류에 도움이 되는 식이 호흡기 질환에는 우선 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다만.
또한 기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.
기관지에 좋은 음식으로는 대표적으로 생강이나 배, 홍삼 등이 있습니다.
또한 폐에 좋은 차로는 도라지차와 오미자차, 생강차 등이 있으며 미나리를 이용한 음식, 살균, 항암 효과, 기관지 염증 개선 등에 좋은 마늘, 브로콜리나 매생이도 기관지에 좋은 음식으로 호흡기 질환에 도움이 됩니다.지금까지 호흡기 질환의 종류와 예방법에 대해 알아보았습니다.
예방에 앞서 더 중요한 것은 설명한 호흡기 질환의 종류 증상이 발생한 경우 명확한 원인과 병명을 밝히기 위한 검진을 반드시 받아야 합니다.지금까지 호흡기 질환의 종류 및 예방법에 대한 포스팅이었습니다!
#김완호 성형외과였습니다.감사합니다。
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