안녕하세요, 역곡짐 역곡 PT 바디 채널 역곡 북부역점입니다. ^0^/
케이크에도 잼에도 생에도 많이 드시는 블루베리 효능 아세요?
오늘은 블루베리의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다+0+
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블루베리 칼로리
여러분들이 가장 궁금해 하는 블루베리의 열량은 100g당 약 57kcal칼로리가 적어서 다이어트에 딱 맞는 것 같아요!!
블루베리 효능
블루베리 효능
*시력*블루베리에는 ‘안토시아닌’ 성분이 풍부한데 블루베리의 안토시아닌 함량은 포도의 30배나 됩니다.안토시아닌은 망막에서 시력에 관여하는 ‘로돕신’의 재합성을 촉진해 시력 저하에 도움을 줍니다.이외에도 단백질과 당의 결합을 막아 백내장을 예방하고 눈 피로 개선 당뇨망막병증 치료에 효과적입니다:)
*노화예방* 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 블루베리에 함유된 풍부한 항산화물질은 체내 활성산소를 제거하는 질병과 노화를 예방합니다.
*기억력 증진*블루베리는 치매 예방, 기억력 증진에 효과적입니다 블루베리에 안토시아닌과 플라보놀즈는 뇌로 이동하여 신경세포의 결합을 자극합니다.세포의 신경이 자극된다?기억력과 뇌 기능 활성화에 효과적입니다.
*대장암 예방* 블루베리 안토시아닌은 산화방지 효과가 뛰어나 암 예방에 효과적입니다.게다가 식이섬유가 풍부한 블루베리는 장 독소 생성과 콜레스테롤 흡수를 억제해 대장암 예방에 도움이 됩니다.*비만예방* 블루베리는 복부지방을 줄여줍니다.매일 생 블루베리 250g을 갈아 만든 주스를 마시면 혈압, LDL 콜레스테롤, 지질산화파 생물이 감소했습니다.블루베리의 항산화 물질은 산화 염증을 억제하는 효과가 있어 비만 예방에 효과적입니다.블루베리의 다양한 놀라운 효능 칼로리도 낮아 복부지방에도 도움이 되고 눈에도 좋고 기억력도 좋아집니다!냉동 블루베리를 요구르트에 넣어 먹으면 요구르트에 살얼음이 생겨 너무 맛있어요. +_+여러분도 한번 드셔보세요.~~!지금까지 버디채널 역곡북부역점이었습니다. ^0^/지금까지 버디채널 역곡북부역점이었습니다. ^0^/역곡역에서 도보 3분거리에 있는 바디채널! 9층으로 오셔서 상담해주세요~바디채널 역곡역북부점 경기도 부천시 부일로 75 39층https://www.bodychannel.co.kr바디채널 피트니스 공식 웹사이트 바디채널 24시간 연중무휴, 전 지점 프리패스/헬스, 요가, 줌바, 필라테스, Group PT 무료/ 5성급 호텔식 운동머신 세팅 www.bodychannel.co.kr계약 톰슨:/OPEN.카코.유럽을 나오다/오/892발개위지로바디채널역곡북부역점 #역곡역 #역곡역헬스장 #역곡북부역 #헬스장 #운동 #pt #그룹pt #퍼스널 #역곡헬스장 #역곡헬스장 #줌바 #필라테스 #요가open.kakao.comhttps://talk.naver.com/ct/w4qg3g?frm=mnmb&frm=nmb_detail#nafullscreen바디채널 역곡역 북부점 – 네이버 톡톡 24시간 365일 연중무휴 talknaver.com#역곡역헬스, #역곡헬스, #역곡헬스, #역곡pt, #역곡역pt, #역곡역에서가까운헬스, #역곡북부헬스, #역곡북부헬스, #역곡역필라테스, #역곡역요가, #운동, #헬스, #그룹pt, #그룹PT, #gx, 줌바, #요가, #필라테스,개인PT,퍼스널PT,퍼스널트레이닝,피티