실곤약비빔면만들기 실곤약 삶는 요리 곤약비빔면무침

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가볍게 즐길 수 있는 곤약으로, 자주 비빔면으로 만들어 먹는데요.많이 불지 않고 꼬들꼬들한 식감이 좋고 만족감도 충분히 주지만 칼로리는 가벼워서 더 좋은 재료입니다.식단 조절을 할 때 식단을 대폭 줄이기보다 평소에 좋아하는 음식에서 가볍게 대체할 수 있는 것으로 서서히 바꿔가면서 식단을 관리하는 것이 좋은데요!대체식품으로 좋은 실곤약으로 맛있는 레시피를 시작해볼게요 🙂

재료 곤약 400g, 당근, 붉은양배추, 깻잎, 오이, 양상추, 만능양념장 3T, 참깨

재료 곤약 400g, 당근, 붉은양배추, 깻잎, 오이, 양상추, 만능양념장 3T, 참깨

1. 재료 손질 곤약비빔면에 들어갈 재료를 채썰어 준비하세요. 조금씩 있으면 되기 때문에 집에 있는 나머지 야채 활용에도 좋습니다.

2. 실곤약 삶는 것을 한번 흐르는 물에 헹군 후 끓는 물에 약 30초 삶아 주십시오.데친 후 찬물에 씻어서 물기를 제거하면 실곤약 손질 끝 – 한번 데치면 특유의 곤약 냄새도 없앨 수 있습니다./tip 100g당 12kcal로 열량이 매우 낮아 특유의 식감과 함께 포만감을 높일 수 있어 다이어트 식단에 특히 좋습니다.

3. 곤약무침 양념 레시피 볼에 재료를 다 넣고 예전에 만들어놨던 만능 조미료 3T를 넣어줬어요.만능 조미료 대신 초고추장+고추장을 1:1 비율로 총 3T를 넣으셔도 됩니다.

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4. 마무리를 골고루 버무린 후 맛이 맞으면 마지막에 참깨를 넣고 마무리해야 완성입니다.

4. 마무리를 골고루 버무린 후 맛이 맞으면 마지막에 참깨를 넣고 마무리해야 완성입니다.칼로리가 낮은 것과 식감이 좋기 때문에 냉장고에 자주 두게 되는데요.은근히 여기저기 활용하기 좋아서 자주 애용하게 될 거예요!간편하게 실곤약으로 맛있는 가벼운 식단을 한번 먹어보시길 추천드리며 오늘의 레시피를 완성해드립니다 :)칼로리가 낮은 것과 식감이 좋기 때문에 냉장고에 자주 두게 되는데요.은근히 여기저기 활용하기 좋아서 자주 애용하게 될 거예요!간편하게 실곤약으로 맛있는 가벼운 식단을 한번 먹어보시길 추천드리며 오늘의 레시피를 완성해드립니다 :)칼로리가 낮은 것과 식감이 좋기 때문에 냉장고에 자주 두게 되는데요.은근히 여기저기 활용하기 좋아서 자주 애용하게 될 거예요!간편하게 실곤약으로 맛있는 가벼운 식단을 한번 먹어보시길 추천드리며 오늘의 레시피를 완성해드립니다 :)칼로리가 낮은 것과 식감이 좋기 때문에 냉장고에 자주 두게 되는데요.은근히 여기저기 활용하기 좋아서 자주 애용하게 될 거예요!간편하게 실곤약으로 맛있는 가벼운 식단을 한번 먹어보시길 추천드리며 오늘의 레시피를 완성해드립니다 :)칼로리가 낮은 것과 식감이 좋기 때문에 냉장고에 자주 두게 되는데요.은근히 여기저기 활용하기 좋아서 자주 애용하게 될 거예요!간편하게 실곤약으로 맛있는 가벼운 식단을 한번 먹어보시길 추천드리며 오늘의 레시피를 완성해드립니다 🙂