어깨는 복합적인 구조로 되어 있어서 어깨 테이핑을 해야 되느냐 말아야 되느냐 하면 너무 방대하기 때문입니다.wwwwwwwww.
테이핑으로 오십견을 완벽하게 막을 수 있는 것은 아니지만, 어깨의 통증을 호소할 때 제때 치료하지 않고, 또 아파서 사용하지 않고 악순환을 거치면 흔히 말하는 오십견이 올 수 있습니다.
우리는 여기서 아픔을 호소할 때 아픔을 치유하면서 그 악순환의 고리를 끊으려 합니다:D
일단 남표니까 망치로 두드린 후 어깨 통증을 호소하는 김에 거기에 맞춰 테이핑했으니 참고해 주세요.
일단 얘기를 듣고 종합적으로 생각해본 결과
통증을 호소하는 부위는 승모근과 견갑거근이었는데
영문출판사 클리닉 마사지 p115,130
제 생각에는 광배근에도 문제가 될 것 같아서
광배근은 스트라이프 마사지를 한 후
견갑거근과 승모근에 근육 테이핑을 해줬어요
영문출판사 클리닉 마사지 p134
일단 근육 테이핑을 준비한 다음입니다.
길이를 재야 해요.
보낼 때도 그렇지만 근육 길이를 최대한 늘린다는 느낌이 좋은데
견갑거근을 펴려면 아래로 내리고 조금 옆으로 돌리면 좋을 것 같다고 생각을 했습니다.
구울 때 견갑골이라고 많이 해요?잘 만지면 뿔이 느껴져요.거기를 출발점으로 보내서
위로 견갑거근상으로 보내면 되는데
테이핑 구울 때 당기면 안 되는 거 아시죠?
승모근 윗부분, 그러니까 어깨에도 올려주세요
저는 삼각근까지 살짝 덮는 게 좋아요
더 길게 잘라 삼각근을 싸주는 것도 좋을 것 같아요:D
이렇게 테이핑하면 5분도 안 걸리는데
남표니가 한결 나아졌다고 다시 엄지손가락을 치켜세우세요.
다음에는 기회가 된다면 삼각근 테이핑 및 회전근건판 테이핑에 대해 알려드리겠습니다 😀
- 회선근개 : 어깨관절낭 주위의 근육근 구조로 팔과 어깨의 안정을 도모하는 극상근의 극하근 견보각과 소원근으로 구성됩니다.그런데, 회선의 줄이 트러블이 되어 어깨의 질환이 있는 경우가 많아, 일반적으로 말하면 오십견도 회선의 근육 때문에 오는 경우가 많습니다.
- 그럼 다음 시간에 만나요.
- 뿅!