안녕하세요 여러분들과 건강한 일상을 공유하는 건강마스터입니다요즘 헬스클럽에 다니고 있는데 손목이 아파서 정형외과에 다녀왔어요.의사 선생님께서 말씀하시기를 저는 선천적으로 연골이 약하다고 합니다.
그래서 남들보다 운동을 할 때 조심하는 것이 좋다고 합니다.헬스클럽 같은 운동을 할 때는 서포터를 하는 것이 좋고, 과도한 손목은 사용하지 않는 것이 좋다고 했습니다.
또한 손목을 많이 사용하면 손목 터널 증후군이 나타날 수 있다고 합니다.
요즘 현대인에게 많이 나타나는 질병 중 하나라고 하셨는데, 혹시 저와 비슷한 증상을 가진 분이라면 조심하세요!!
손목터널증후군은 아직 낯설어요?저와 함께 알아보겠습니다.~~
손목 터널 증후군은 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다.하지만 과도한 손목 사용이 가장 큰 원인으로 꼽히고 있습니다.키보드와 마우스를 자주 사용하는 직장인이나 집안일을 반복하는 주부들에게 많이 나타나는 질환이라고 합니다.하지만 최근에는 스마트폰을 사용하는 사람들이 늘어나면서 나이에 상관없이 디지털 기기에 의한 손목터널증후군이 빈번하게 발생하고 있다. 네.
스마트폰을 사용할 때 손목은 고정한 채 손가락만 움직이는 경우가 많은데 이 자세를 오래 유지하면 손목 건강에 무리가 간다고 합니다.
손목 터널 증후군이 나타나면 손목이 아프고 저리게 됩니다.손바닥이나 손가락 부위에서 저려서 타는 듯한 통증도 느낄 수 있다고 해요.그러다 보니 물건을 잡는 데도 어려움을 겪는다.
손목터널증후군이 나타나는 이유는 과도한 손목 사용 때문에 손목터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져 신경을 압박하기 때문입니다.손목에 감염되어 통증을 느끼거나 손목 관절 골절, 양성 종양 등이 손목에 생긴 경우에도 나타난다고 합니다.
이러한 손목 터널 증후군은 손목 사용을 가능한 한 줄이는 것이 좋다고 합니다.하루만에 직장인들이 직장을 그만둘 수도 없고 집안일을 분담한다 하더라도 최소한의 일은 해야 하기 때문에 그냥 줄일 수는 없잖아요.
그래서 손목 터널 증후군 찜질을 해 주면 좋다고 합니다.저도 아직 손목터널증후군 판정을 받지 않았지만 손목이 아플 때 온찜질을 해주면 큰 도움이 된다고 의사 선생님이 말해 주셨습니다.
그래서 얼마 전에 찜질팩을 새로 하나 구입하게 되었습니다.
제가 사용하고 있는 찜질팩은 유기농 현미가 들어간 찜질팩입니다.손목 터널 증후군의 찜질을 중점으로 손목을 통째로 찜질할 수 있는 것을 선택하여 선택했습니다.
이렇게 가운데가 비어 있어 양손을 한꺼번에 찜질이 가능합니다.
온찜질을 하기 전 전자레인지에 2분간 데우세요.가끔 손목에서 열이 많이 날 때가 있죠?그럴 때는 냉동실에 10분 정도 넣어두고 사용하면 냉찜으로도 사용할 수 있어요.
친환경 재료를 사용했기 때문에 환경 호르몬을 걱정할 필요 없이 언제든지 사용할 수 있어 좋았습니다.
다음달 월급을 받으면 하나 더 구입해서 사무실에 둘 생각입니다.사무실에서도 틈을 내어 좀 찜질하기도 좋고 배가 고플 때는 배 찜질용으로도 사용하기 좋습니다.
이렇게라도 월급루팡을 하려고요.여러분도 손목 터널 증후군을 찜질하여 증상이 심해지기 전에 예방해 주었으면 합니다.