마타비 영양 성분 효능 부작용 먹는 법 혈액 정화와 통풍 개선에 탁월하다.
건강지킴이 준희짐랩입니다.오늘은 게포에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
마타비는 살나시과의 낙엽활엽덩굴성 나무로 중국, 일본, 극동러시아 등지에 분포하며 우리나라 전국에 분포하고 있습니다.
꽃은 6~7월에 흰색으로 피고 지름 1.5㎝로 향기가 있으며 가지 윗부분 잎겨드랑이에 달하며 연갈색 털이 있습니다.
열매는 월갈형으로 길이가 2~3cm 정도로 끝이 뾰족하며 9월 말~10월 초에 노란색으로 익으며 과육은 혀를 찌르는 듯한 맛이 있어 달지 않습니다.
열매와 가지, 생엽은 고양이의 병을 고치는 데 쓰이는데 잎과 열매에는 각종 사이클로펜탄 유도체가 포함되어 있으며 잎과 가지는 목천료, 뿌리는 목천료근, 열매는 목천료자라고 하여 약용으로 사용되고 있습니다.
마타비는 혈액 정화와 염증 배출을 돕는 효능이 있어 관절통, 통풍 등에 좋다고 알려져 있습니다.
그러면 게의 영양 성분과 효능, 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
마타타비 영양 성분
게에는 다양한 영양 성분이 함유되어 있는데, 100g 기준으로 함유된 영양 성분은 다음과 같습니다.
◆ 식이섬유:2.0g◆단백질:2.0g◆회분:1.2g◆당질:0.5g◆칼륨:239.0mg◆인:63.0mg◆칼슘:40.0mg◆나트륨:18.0mg◆아연:12.0mg◆비타민C:11.0mg
◆ 비타민A: 13.0마이크로그램 RE◆비타민B1: 0.58mg◆비타민B2: 0.09mg◆비타민B6: 0.01mg◆비타민E: 0.04mg◆철분:1.60mg◆엽산: 12.0마이크로그램◆지질: 0.3mg◆나이아신: 0.9mg◆베타카로틴: 78.0마이크로그램
마타타비 효능
혈액 정화
덜컹거리는 사포닌과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 피를 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있습니다.
마타비를 꾸준히 섭취하면 각종 혈관계 질환을 예방하고 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 각종 질병을 예방하는 데 도움이 되는 마타비 효능이 있습니다.
관절통의 개선
게는 통증을 완화하는 효과가 뛰어나고 관절염의 통증을 완화시키는 효능이 있습니다.
또한 요통에도 좋은 효과가 있어 통증에 시달리는 많은 사람들이 찾는 약제입니다.
관절염이나 요통으로 고통받는 분들의 통증 완화에 도움이 되는 덜컹거림의 효능이 있습니다.
통풍 개선
통풍은 바람이 부는 것만으로 통증을 느낀다는 의미에서 붙여진 질병입니다.
통풍이 발생하는 원인은 몸에 요산이 너무 많이 쌓이기 때문입니다.
마타비 열매는 이런 과잉 요산을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있고 몸의 요산 수치를 낮춰 통풍을 예방하고 개선에 도움을 주는 마타비의 효능이 있습니다.
신장 건강
마타비는 이뇨작용이 뛰어나고 신장기능을 개선해주는 효과가 있습니다.
특히 신장에 결석이 생기는 것을 예방해 주는데 신장 건강이 나빠지면 당뇨나 남성분들의 정력에도 문제가 생길 수 있다고 합니다.
마타비를 꾸준히 섭취하면 건강한 신장을 유지해 주고 남성의 정력 향상에도 도움이 되는 마타비의 효능이 있습니다.
수족냉증의 개선
손발의 냉증은 손발의 혈액순환이 원활하지 않아 나타나는 질환입니다.
마타비는 체내 혈액순환을 원활하게 하고 심장에서 가장 먼 곳인 손발에 피를 원활하게 공급하도록 하여 수족냉증을 개선해 주는 효과가 있습니다.
또한 체내의 냉기를 체외로 배출하는 효과가 있어 수족냉증 증상 개선에 도움을 주는 더덕의 효능이 있습니다.
스태미너 향상
마타타비는 여성에게도 좋지만 남성에게도 좋은 팔방미인의 약제입니다.
남성의 원기와 정력을 회복시키고 더욱 정력 향상에 도움이 됩니다.
한의학에서는 부부간의 관계를 향상시키는 약재로 알려진 마타비의 효능이 있습니다.
월경 조절에 도움이 됩니다.
월경은 신성한 몸 속 활동이며 여성의 몸 건강을 아는 척도가 된다고 합니다.
월경은 규칙적으로 있는 것이 좋고, 그것이 당연한 현상이지만, 월경이 불규칙하면 여성의 몸에 문제가 있다는 증거입니다.
불규칙한 월경을 방치하면 생리 불순으로 인해 몸 전체에 악영향을 미칩니다.
마타비 열매는 몸의 원기를 높여주고 월경 날짜를 규칙적으로 만들어주는 마타비의 효능이 있습니다.
마타타비의 부작용
- 게는 소화기관이 약한 분들은 섭취할 때 주의가 필요합니다.
- 2. 게 섭취 시 설사나 복통 등의 증상이 있는 경우 복용을 중단하거나 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
- 3. 더덕에는 약간의 독성이 함유되어 있어 과다 섭취 시 환각 증상이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
게 먹는 법
마타타비차
- 머터니 20~30g을 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다.
- 2. 물 2L에 준비한 건어물을 넣고 중불에서 30분 정도 끓인 후 약불로 만들어 30분 정도 더 끓입니다.
- 3. 건더기는 꺼내 달인 물만 식혀서 냉장보관하시고, 하루에 2~3컵 정도 수시로 드세요.
덜거덕 효소
- 생게 1kg을 깨끗이 씻고 물기를 빼주세요.
- 2. 소독된 용기에 물기를 제거한 참새와 설탕 1kg을 겹쳐서 번갈아 넣습니다.
- 3. 용기 윗부분을 밀봉한 후 3개월 후 건어물을 걸러내고 여과한 액만 다시 차가운 곳에 6개월 정도 숙성시킵니다.
- 4. 발효가 완성된 액은 냉장 보관하면서 물에 희석하여 수시로 마시면 좋습니다.
마타비 영양성분 효능 부작용 먹는 법
이상으로 게의 영양 성분과 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 알아봤는데 건강에 도움이 되길 바랍니다.
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