동맥경화증은 노화 현상으로 인해 발현되는 경우가 흔하지만 최근 들어 병변을 호소하는 연령층이 점점 낮아지고 있는 추세입니다. 일반적인 요인으로는 고지혈증이나 고혈압, 당뇨병과 비만, 흡연을 비롯한 운동 부족과 스트레스를 들 수 있습니다. 더불어 고령자나 남성, 유전적 소질 등을 가진 분들에게 쉽게 야기되며 이에 포함될 경우 주의가 필요합니다. 그럼 동맥 경화의 증상은 어떤 양상을 보이는 것일까요, 함께 조사해 봅시다.
일단 콜레스테롤과 중성지방 때문에 혈전이 생기고 내강이 좁아지는데 어느 정도 진행된 상태에서도 증상이 바로 나타나지 않는 게 보통입니다. 그래서 아쉽지만 혈관이 한 70% 이상 막혀서 혈류가 줄어들었을 때 비로소 내 상태를 알 수 있습니다. 그만큼 이 질환은 초기 대응이 중요하고 평소 건강관리를 위해 노력하는 것이 우선되어야 합니다.
또 의심해볼 만한 초기 징후를 보면 손발이 차고 자주 저립니다. 거기에 더해 동맥경화의 증상으로 나타나는 양상은 어깨 결림, 어지럼증, 만성피로, 근육통 등 다양합니다. 게다가 상태가 심각해지면 심장에 혈액이 공급되지 않아 가슴 통증까지 느낄 수 있습니다. 이때 30분 이상 혈류가 차단되면 심부전을 일으켜 급사로 이어지는 사례도 있습니다.
더불어 심장을 둘러싼 혈관이 좁아지면서 심장근육으로 향하는 피의 흐름이 원활하지 못해 협심증이 발생합니다. 흔히 볼 수 있는 증상 중 하나로 가슴이 저리거나 아프다고 의심해볼 수 있습니다. 그다음에 소위 중풍이라고 불리는 뇌졸중이 발현될 수도 있는데, 이는 경동맥 협착증에 걸렸을 때 위험률이 높아집니다. 또한 신장 주변에 문제가 생길 경우 해당 장기의 본래 기능을 저하시키고 경련, 어지럼증, 구토, 피로 등이 동반되는 신부전을 일으킵니다.
이밖에 나타나는 동맥경화증상은 말초혈관폐쇄성이 있으며 이에 속하는 질병은 주로 하지에 나타나 통증이나 마비현상과 함께 조직의 괴사를 일으킵니다. 또한 혈액순환 장애 중 하나인 간헐성 파행증이 있어 보행 시 다리가 저리고 통증이 동반됩니다. 다른 특별한 움직임이 없음에도 불구하고 피로가 지속되는 만성 피로가 나타납니다. 마지막으로 신장을 통해서 노폐물을 배출하지 못하고 체내에 축적되는 양상으로 요독증이 있습니다.
회복을 위한 치유법은 운동, 식이요법 등이 있으며 이를 통해 본인의 혈압 및 혈당 조절에 집중하여 상태를 개선해야 합니다. 개인적인 관리로 좋아질 상황이 아니라면 적절한 약물 처방을 받는 것이 바람직합니다. 또 협착이 심해 이런 방법으로 호전을 기대하기 어렵다고 판단되면 스텐드 삽입술이나 혈관 성형술 같은 중재적 조치가 이뤄집니다.
하지만 무엇보다 동맥경화 증상이 심각하게 나타나기 전에 올바른 식사법을 적용하여 예방하는 것이 중요합니다. 이를 통해 도움이 되는 다양한 음식 중에서 미역을 꼽을 수 있습니다. 그 이유는 이 식품에 포함된 다당류인 푸코이딘이 피의 응고를 막아주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 푸코스테롤이 다분해에 도움이 되기 때문입니다. 뿐만 아니라 항암작용과 노폐물을 배출시키는 데도 효용성을 보이고 있습니다.
그리고 순무의 일종인 레드비트도 도움이 되는데 이 채소가 가진 여러 성분 중에서도 심혈관 질환에 긍정적인 영향을 미치는 베타인이 풍부해서 위험성이 개선됩니다.
베타 버전은 비트에 풍부한 편입니다.이미지를 보시면 알 수 있습니다.
이 베타인은 동맥 경화의 원인인 호모시스테인 농도를 낮춥니다.
여기에 혈관 노화를 막는 안토시아닌을 비롯해 라이코펜 같은 항산화 물질이 다량 함유돼 도움이 됩니다. 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 데 필요한 베타인이 포함돼 혈압 안정을 도모하고 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 더불어 LDL 콜레스테롤의 산화반응을 최소화하여 체내에 축적되지 않도록 막아줍니다. 이러한 과정은 동맥경화 증상으로 인한 갑작스러운 심장마비로부터 생명을 지킬 수 있도록 심장을 보호하는 것입니다.
게다가 체내에 흡수가 됐을 때 산화질소로 변화하면서 높아진 압력을 낮추는 데 효과가 있는 질산염도 다분히 많습니다. 여기에 포함된 칼륨이 체내에 남아 있는 염분을 밖으로 배출해 순환기 통로의 압력 상승을 억제하는 역할을 합니다. 이밖에 당뇨병 환자에게도 적합한 식품으로 중간지수의 혈당이 혈류에서 빠져나가는 당분을 갈망 정도에 따라 서서히 방출하는 이상적이고 안전한 식품이 됩니다.
이외에도 섬유질이 다분한 붉은 비트는 각종 성인병과 대사증후군에 효능을 보이고 대변량도 늘려줍니다. 여기에 비타민C도 풍부해 만성피로에도 좋고 칼로리가 낮아 부담이 적습니다. 또 비타민 A 함량도 높아 야맹증이나 안구건조증에 도움이 되고 노안으로 시력이 저하됐을 때도 유익하게 작용합니다. 마지막으로 철분이 다량 함유되어 있기 때문에 빈혈 예방과 결핍 개선에도 도움이 됩니다.
이상으로 지금까지 동맥경화 증상을 비롯하여 관리에 도움이 되는 음식을 알아봤습니다. 무엇보다 한 번 생긴 병변을 제거하는 것은 힘든 일이기 때문에 본인의 상황을 살피고 그에 적정한 대응을 하는 것도 중요하지만 그에 앞서 예방에 힘쓰도록 해야 합니다. 따라서 유해한 식재료나 과로와 같은 자극은 가급적 피하고 규칙적인 생활유지에 힘쓰는 것이 좋습니다.
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