업무 스트레스로 최근 두 달 새 무려 7kg이 찐 A 씨. 아무리 스트레스가 많아도 집에서 먹방을 보면서 먹는 마라탕 한 잔이면 기분이 상쾌하고 좋다. 건더기를 다 건져 먹은 뒤 약간 찬밥을 말아 먹으면 그야말로 행복 그 자체였다.대학에 입학한 이후 15년간 45kg 안팎의 체중을 늘 유지해온 A씨이기 때문에 점점 맞는 옷이 없어져 갔다. 편한 옷을 찾아 몇 벌 사봤지만 거의 모든 옷이 맞지 않았다. 그러다가 깨달은 A씨. 내가 지금 뭐하고 있을까? 빨리 살 빼야지!
행복을 주는 야식 – 다이어트의 적!
급격히 불어난 체중은 급격히 줄어들지 않을까?생각하면서 A씨는 식사량을 극단적으로 줄였다.우선 지방과 탄수화물을 식단에서 100%배제하고 채소와 단백질을 중심으로 도시락을 먹었다.먹는 양 자체도 대폭 줄이고, 저녁과 야식은 무조건 뺐다.다이어트를 시작한 약 한달.체중이 4킬로 가량 줄었다.체중은 생각보다 너무 마르지 않았다.그런데 어느 순간부터인가 아무리 적은 음식을 먹어도 체한 것처럼 가슴이 답답하다 받다가 명치 쪽에 통증이 느껴지기도 했다.스트레스 때문일까?라고 생각했지만 요즘은 별로 기분이 나빠질 것도 없었다.그러다가 어느 날은 배가 너무 아파서 병원에 가서 검사를 했다.결과는 의외로 담석증 진단을 받았다.아니, 내가 도대체 왜 담석증에 걸렸지?다이어트와 관련이 있나?갑자기 너무 적은 것도 문제가 될까?A씨는 머릿속이 복잡해졌다.
다이어트 후 복통 – 담석증일 수도 있어?
다이어트 후 소화불량 – 담석증을 의심해야 할 수도 있다
안녕하세요 부천 상동 서울한방병원 병원장 박성희입니다. 가상 사례인데 실제로 다이어트를 하고 나서 소화불량을 심하게 겪는 분들을 임상에서 흔히 볼 수 있습니다. 음식을 먹지 못함으로써 생기는 스트레스일 수도 있지만 의외로 담석증을 의심해봐야 하는 경우도 있습니다.담즙은 지방 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 가끔 담낭염이 심해서 담을 몸에서 제거한 분들을 보는데요. 지방 분해가 잘 되지 않아 고기를 제대로 먹지 못할 수도 있습니다. 담즙은 지용성 비타민이나 철, 칼슘 등의 미네랄 흡수를 촉진하기도 합니다. 지방을 흡수하면 담낭은 이를 인지하고 수축작용을 하며 담즙을 위장관 내로 분출시킵니다. 그러면 간에서 만들어진 담즙이 담낭 안에 들어 있어서 위에서 내려온 음식과 적절하게 섞여서 영양소가 장에서 흡수되기 쉬워집니다.
지방 분해에 도움이 되는 담즙
다이어트 후 담석증이 생기는 원인
다이어트 강도를 높여 식단 조절(식사량 줄이기)을 할 경우 담즙 배설이 잘 되지 않을 수 있습니다. 지방을 적게 먹게 되면 담즙이 잘 배출되지 않게 되는 것이군요. 이렇게 담즙이 담에서 배출되지 않고 오래 고여 있으면 담즙 농도가 짙어지고 담석증이 올 수 있습니다.담석증은 증상 발현 정도가 사람마다 다릅니다. 정도가 약한 경우 소화불량과 약간의 복통만 유발할 뿐인데 담석증 증상이 심해서 담관을 막아버리면 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 주로 복통이 나타나기 때문에 담성산통이라고 통칭을 합니다. 담석증의 주요 증상
담석증의 주요 증상으로는 복통 이외에도 구역질, 구토, 발열, 오한(추위) 등이 있습니다. 그리고 변의 색깔이 황갈색이 아니라 회색 진흙처럼 보이기도 합니다. 대변 속에 담즙이 충분히 들어 있지 않다는 말씀이시군요.담도산통(담도산통)이 갑자기 심해지면 주의하세요. 통증은 주로 명치라고 하는 상복부 부근에서 아픕니다. 오른쪽 어깨나 등에 통증이 퍼지기도 합니다.
갑작스러운 통증의 담석증담석증과 소화불량이 없는 다이어트를 위해서는다이어트는 식단 관리가 필요하긴 해요. 다만 담석증과 소화불량을 발생시키지 않으려면 식단을 다양하게 할 필요가 있습니다. 특히 건강한 지방은 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 삼시세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것이 좋습니다. 양을 조금 줄이더라도 세 끼를 규칙적으로 먹어야 담낭이 더 활발하게 활동할 수 있습니다.한방 다이어트는 식단 조절보다 한약 복용이 더 중요해요.다이어트 한약을 복용할 생각이라면 갑작스러운 식단 조절보다 한약을 정기적으로 먹는 것이 좋습니다. 공허한 성분 중에서 마황은 식욕을 억제하고 기초대사량을 늘리는 효과가 있어서 아마 복용하기 전보다 식욕은 줄어들 수 있습니다.공전과 관련하여 다른 문의사항이 있으시면 아래 칼럼을 참고하시기 바랍니다.공전성분의 효능효과, 부작용까지 자세히 알려드릴게요! [부천한방다이어트] 부천상동 서울한방병원이 다이어트 치료를 위해 공허를 처방하고 있습니다. 공전은 10년간…blog.naver.com공전성분의 효능효과, 부작용까지 자세히 알려드릴게요! [부천한방다이어트] 부천상동 서울한방병원이 다이어트 치료를 위해 공허를 처방하고 있습니다. 공전은 10년간…blog.naver.com상동서울한방병원 부천점 경기도 부천시 소향로 11 코오롱 이데아폴리스 2층상동서울한방병원 부천점 경기도 부천시 소향로 11 코오롱 이데아폴리스 2층상동서울한방병원 부천점 : 네이버 방문자 후기 156 블로그 후기 835naver.me상동서울한방병원 부천점 : 네이버 방문자 후기 156 블로그 후기 835naver.me상동서울한방병원 부천점 : 네이버 방문자 후기 156 블로그 후기 835naver.me상동서울한방병원 – 네이버톡톡, 항상 정성을 다하는 양한방협진병원, 상동서울한방병원입니다.talk.naver.com상동서울한방병원 – 네이버톡톡, 항상 정성을 다하는 양한방협진병원, 상동서울한방병원입니다.talk.naver.com상동서울한방병원 – 네이버톡톡, 항상 정성을 다하는 양한방협진병원, 상동서울한방병원입니다.talk.naver.com