흔히 주말 드라마 속에서 싸운 뒤 고혈압 뒤를 잡고 쓰러지는 장면.여러분 한 번쯤은 보셨죠?스트레스로 인해 혈압이 오르고 목 뒤가 당겨져 통증이 생기고 뇌졸중이나 뇌출혈 등으로 쓰러지는 현상은 드라마 속 이야기가 아니라 흔히 우리 주변에서도 일어날 수 있는 이야기입니다.
고혈압 판정을 받았다고 해서 바로 쓰러지는 것은 아니지만 제대로 관리하지 않으면 뇌병변증, 뇌졸중, 뇌출혈 같은 뇌혈관이나 심장마비 같은 심혈관 질환에 의해서 쓰러질 수 있을 뿐만 아니라 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.그렇기 때문에 우리는 병에 걸리기 전부터 꾸준한 관리를 통해서 건강한 혈관과 혈액을 유지하는 데 신경을 쓰는 것이 현명합니다.
그래서 오늘은 고혈압 증상과 그에 대한 관리에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
저도 가끔 목 뒤가 당겨지고 딱딱해지는 등의 증상이 있어서 스트레칭도 열심히 도수 치료나 추나요법 등으로 관리를 해 봤는데요.그렇게 케어를 하는 것도 잠시 뒷걸음질치는 증상이 없어졌습니다.그래서 이런 증상들에 대해서 열심히 살펴보면 고혈압 증상 중의 하나가 고혈압 후목 통증이라고 합니다.
고혈압은 <소리 없는 살인자>라고 불릴 정도로 위험한 질병 중 하나로 두통, 어지럼증, 가슴 두근거림, 피로감 등이 있을 수 있는데, 이는 수면이 조금이라도 부족하더라도 경험할 수 있는 현상으로 쉽게 방치할 수 있는 증상 중 하나입니다.
따라서 진단받는 시기가 늦어질 확률이 매우 높고 증상이 없어 방치하는 경우가 많으며 혈관이 좁아지거나 막히는 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.
그렇기 때문에 우리는 병이 잦아서 내원할 때 병원에 있는 혈압 측정기를 재미 삼아 하기보다는 정말 자신의 혈압에 문제가 있는지에 대해 꾸준히 측정해서 관심을 갖는 것만이 질병 예방에 도움이 됩니다.
모든 질병이 그렇듯이 고혈압 후목 통증 증상도 지속적인 관리가 필요합니다.그중에서도 식습관과 생활습관을 바르게 유지하고 정기적인 혈압 체크를 하면 합병증을 예방하는 데 훨씬 도움이 됩니다.
고혈압을 낮추기 위해 우리가 꾸준히 실행해야 하는 것은 운동! 처음부터 급격한 운동으로 무리하기보다는 꾸준하고 지속적인 운동을 통해 운동 강도를 점차 높이고 시간도 조금씩 늘리는 것이 바람직합니다.이러한 운동은 체내 노폐물을 배출하고 신진대사 증가, 나쁜 콜레스테롤 배출로 심장이 혈액을 효율적으로 배출하고 공급하도록 돕기 때문에 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.
또한 각종 성인병의 원인으로 꼽히는 음주와 흡연을 멀리하는 것이 현명합니다.술의 알코올과 담배의 니코틴, 타르는 혈압을 높이는 원인 중 가장 큰 비중을 차지하고 있다고 하니 반드시 금주와 금연을 실시하시기 바랍니다.
저도 고혈압 뒷목 당김 증상이 자주 일어난 사람 중 한 명으로 어느 날 병원에서 우연히 측정한 혈압 기계에서 고혈압 초기 수치가 나오면서 운동과 식단 관리를 하면서 꾸준한 관리를 하고 있습니다.그중에서도 제가 신경 쓰면서 관리하는 패턴 중에 하나가 차가 버섯을 차로 마신다는 거예요.
제가 먹고 있는 짜가버섯은 백세 짜가버섯 제품으로 고혈압 증상이 나타나기 전부터 주목했던 제품 중 하나입니다.사실 제 주변에서도 혈압, 당뇨가 더 즐겨 마시는 차가 차크라게차라고 합니다.
차가버섯은 북위 45도 지역의 추운 바람과 날씨를 이겨내고 자라는 자작나무에 기생하는 버섯으로 시베리아산 버섯이 매우 유명하다고 합니다.한국에서도 자가버섯 재배는 가능하지만 약용으로는 사용하지 않는다고 합니다.
이 제품은 시베리아에서 자란 12년 이상 된 차가버섯만을 이용하여 만들기 때문에 기타 식품이나 첨가물이 0.1%도 포함되어 있지 않다고 합니다.
이처럼 오로지 톱밥만을 이용하여 만드는 분말로 15배의 고농축을 통해 더욱 효율을 높였습니다.채취와 동시에 산화가 진행될수록 관리가 어려운 차가버섯은 60도 이상의 온도가 되면 영양소 대부분이 파괴되기 때문에 이런 성질을 피해 동결 건조 공법을 이용해서 고농축 분말을 만든다고 합니다.
이렇게 만들어진 차가버섯 분말은 콜레스테롤 배출을 돕고 중성지방을 감소시키면서 항산화 수치를 증가시키기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.그래서 고혈압 뒤 목 통증이나 고지혈증, 당뇨병을 앓는 분들이라면 차버섯차를 섭취하시면 도움이 된다고 합니다.
다만 차를 마실 때 주의할 점은 60도를 넘으면 파괴되는 차가버섯의 성질을 잘 기억해 두시고 반드시 미지근한 물에 녹여 드시는 것이 좋습니다.
백세차가 버섯 분말을 차로 마실 때 정말 편리한 것은 미지근한 물에 굉장히 잘 녹는다는 것입니다.다른 식품 분말에 비해 결정체가 큰 편이라 잘 녹지 않을 수 있다는 제 생각과 달리 커피 알갱이처럼 잘 녹는 분말로 인해 더 쉬운 관리가 가능했습니다.
그래서 언제 어디서나 먹을 수 있기 때문에 오랫동안 변함없이 꾸준히 몸 관리를 하면서 신경을 쓰는 것 같습니다.
예전에는 매일 하루에 2~3잔씩 커피를 마셨는데 고혈압 목 통증에 커피가 굉장히 해롭다는 얘기를 듣고 나서는 차버섯 분말차로 대신하고 있는데요.커피처럼 거무스름한 차크라게차는 생각보다 고소하고 은은한 향이 매력적입니다.식후에 마시면 입 안도 개운해지기 때문에 커피 대신으로도 만족합니다.
만약 저처럼 고혈압 또는 당뇨병 등으로 몸 건강을 걱정하시는 분이라면 면역력 향상에 좋은 베타글루칸과 활성산소 제거에 도움이 되는 SOD가 풍부한 차크라게차로 꾸준히 건강관리를 해 보시기 바랍니다.